孕妇为什么容易情绪不好 孕妇情绪不好怎么办

　　孕妇因为处于妊娠期，内分泌出现变化，可能就会很容易多愁善感，变得很爱哭控制不好自己的情绪，这都可能会直接影响到宝宝的健康稳定发育!那么，孕妇为什么容易情绪不好?孕妇情绪不好怎么办?

　　孕妇为什么容易情绪不好?

　　女性在怀孕之后由于生理和心理的因素，很多孕妇会出现情绪波动比较大，心情不好，紧张焦虑等等情况，这也是一种比较正常的生理反应，家人一定要多关心爱护，同时孕妇自己要积极的调整自己的心态，多培养一些兴趣爱好。

　　1、无法适应生理变化

　　随着妊娠月份的增大，孕妇身体各部位都一直持续在不同程度的变胖，尤其是肚子越来越隆起，屁股越来越大，腿越来越粗，静脉曲张、妊娠纹等也前来报到，这让很多爱美爱打扮的孕妇们心生恐惧，担心产后无法恢复，情绪会变的比较低落。

　　2、产检的结果让孕妇担心忧虑

　　孕期要经历大大小小的产检，早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎，中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等，晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常。一次次等待结果带来的忧虑累积，可能是外人看不出来的，但是却会让孕妇的情绪处于高度紧张。

　　3、压力大无法疏解

　　不少孕妇在孕期所面临的生活和工作上的压力，可能未减反增，如果得不到及时的疏解，这种压力会对孕妈的心理和生理不利。

　　4、体内激素变化引起情绪变化

　　孕妇在孕期情绪多变的原因有因为怀孕后体内激素水平变化的影响，也会让孕妇出现烦躁、悲观及恐惧等情绪，甚至出现失眠、心慌等不适。

孕妇为什么容易情绪不好?孕妇情绪不好怎么办?（图片来自摄图网）

　　5、睡眠质量不佳

　　很多正常人睡眠质量不佳，失眠都会让自己情绪十分失控，何况孕妇这一敏感人群，如果孕妇因为睡眠不佳或失眠不仅会导致情绪容易失控，还会影响胎儿的稳定发育。

　　孕妇情绪不好怎么办?

　　1、购物解压

　　买买买的效果有多好，全世界的人都知道了…孕妇可以试试这个方法呢!不过也要控制一下哦不然出现经济问题就不好啦。

　　2、找个闺蜜朋友倾诉

　　孕妇不开心就可以约上几个无话不谈的姐妹聊聊：“快过来陪我，我很难过，半小时必须到。”接着孕妇就可以抱着闺蜜哭诉孕妇心事啦。

　　3、转移注意力

　　发生了一些不愉快的事情，心里不要总是想着， 因为那样只会越想越生气，最后走进死胡同出不来了。其实，准妈妈可以做点其它好玩的事，比如看喜欢的电视节目、听听歌，出去散步或者去郊游，总之自己开心就好了。

　　4、换位思考

　　与别人发生了矛盾，那是因为双方都站在各自的立场，为自己的利益考虑，都认为自己是正确的， 对方是错的。如果双方都可以站在对方的角度去想一想，也许就会理解对方更多，这样矛盾自然就少了。

　　5、修心养性

　　静心是一种很好的修身养性的方法，对身心都有益处。孕妇可以在家里找一个舒服的地方，坐着或躺着。然后可以伴随着音乐闭着眼睛做冥想，或者什么都不去想，集中精力听听自己的呼吸，长期坚持练习，可以让准妈妈的身心达到平和的状态，遇事不会太冲动。

　　6、平时多想想胎宝宝

　　孕妇经常会生气，最受伤害的不是自己，而是肚子里的胎宝宝，这有可能会导致胎宝宝发育缓慢，甚至出现畸形。此时多发扬母性的光辉，考虑自己的宝宝，就会自动灭火了!

　　孕妇为什么容易情绪不好?孕妇情绪不好怎么办?孕妇的情绪稳定与否是直接关系到胎儿的稳定与否的，所以建议各位孕妇朋友无论在孕期遇到多大的烦恼，都要冷静面对，从容处理，避免伤害到胎儿。

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