孕妇可以吃橄榄菜吗 孕妇吃橄榄菜的好处

　　对于女性来说，怀孕生宝宝是一件很辛苦而又幸福的事情，怀孕期间身体会出现各种的不适症状，而且还有很多以前喜欢吃的食物也不能碰了，橄榄菜营养丰富受很多女性的欢迎，但是怀孕之后孕妇可以吃橄榄菜吗？我们一起来看看！

　　孕妇可以吃橄榄菜吗

　　橄榄菜性平，味甘、酸涩。归肺、胃经。清热，利咽，生津，解毒。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴。

　　富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。

　　营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。

　　从天然的角度来讲，橄榄菜的营养价值特别高，孕妇和其他一般人群都是可以食用的，不仅对身体没有害处，反而可以强身健体，有很好的食疗价值。但孕妇不宜过度使用橄榄菜。因为现在的橄榄菜大多数都是经过加工处理的食品，而且是腌制品。显然，腌制的橄榄菜含有较多的盐，孕妇食用后会危害胎儿。所以孕妈们最好选择新鲜的橄榄菜食用，腌制的加工品最好还是少碰。

　　孕妇吃橄榄菜的好处

　　1、美容护肤

　　橄榄菜的护肤作用无人不晓，它含有的维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，有良好的美容护肤效果。怀孕期间孕妇吃橄榄油有助于预防孕期皮肤变差。

　　2、促进消化、预防便秘

　　橄榄菜含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，还有润肠功能。因此怀孕期间孕妇吃橄榄油有促进消化、预防便秘之功效。

　　3、促进胎儿发育

　　橄榄菜中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，且比值和母乳相似，容易吸收。孕期孕妇吃橄榄菜有助于促进胎儿神经发育和骨骼生长。

　　调节孕妇血压，橄榄菜营养丰富，孕期孕妇早晚吃一小勺橄榄油，还有调节血压的作用。由此可见，孕妇可以用橄榄菜吗这个问题答案无疑是肯定的，怀孕三个月后孕妇用橄榄菜可以充分发挥其作用，安全性相对也高许多。

　　看来橄榄菜对胎儿发育有很大帮助的，对于孕妇可以吃橄榄菜吗这个问题，大家应该有了答案吧，吃橄榄菜尽量挑选新鲜的，少吃腌制的喔！

　　推荐阅读：孕妇可以吃绿豆吗 喝绿豆汤会不会影响胎儿

　　推荐阅读：孕妇可以吃腐乳吗 怀孕期间吃豆腐乳好吗