孕妇可以吃萝卜吗 孕妇吃萝卜的好处

　　萝卜是一种家常菜，几乎每家的饭桌上都有，但是很多常见的食物在怀孕之后就不一定能吃了，那么怀孕之后可以吃萝卜吗？孕妇可以吃萝卜吗？

　　孕妇可以吃萝卜吗？

　　孕妇能吃萝卜，孕期妇女适量吃一些萝卜大有益处。萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动，减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

　　萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用，对防治妊娠高血压很有帮助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

　　但在吃的时候一定要小心，因为白萝卜性质寒凉，还含有一些天然的辛辣素，它能加重人类体虚，那些体质虚弱以及子宫脱垂，还有先兆流产的孕妇，是绝对不能吃白萝卜的，不然会让这些不良症状加重而健康的孕妇吃白萝卜时一定要适量，一次不能食用过多。

孕妇可以吃萝卜吗（图片来自摄图网）

　　孕妇吃萝卜的好处

　　1、提高身体免疫力

　　孕妇在进入孕期以后，身体机能下降，身体免疫力也会降低很多，一些流行病会经常降临，这时多吃一些白萝卜就能吸收丰富的维生素c和微量元素硒，它们都能有效促进免疫细胞再生能力，提高孕妇的抗病能力，能减少孕期常见流行疾病的发生。

　　孕妇能吃白萝卜吗

　　2、促进消化

　　很多人在怀孕过后消化能力变弱，常会出现恶心呕吐以及食欲不振等不良症状，这时多吃一些白萝卜，就能让孕妇的消化能力明显提高，也能缓解孕吐，因为白萝卜中含有大量天然的芥子油，这种物质可以促进肠胃蠕动，也能和胃止呕。

　　3、加快身体对营养的吸收

　　白萝卜中含有大量的糖化酶，这种物质进入人体以后，能分解食物中的淀粉和蛋白质能加快孕妇对食物中营养成分的吸收和利用，对提高孕妇身体素质有很大好处，经常食用还能促进胎儿健康发育。

　　萝卜不要跟哪些食物一起食用

　　1、忌在服用中草药时食用。例如服用人参就不宜吃萝卜，因为人参本来是滋补性药物，而萝卜却有消食的作用，抵消了人参的营养价值。

　　2、忌与胡萝卜同吃。白萝卜的维生素c含量极高，但胡萝卜中有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。

　　3、忌与橘子同吃。当萝卜摄入人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快在人体内代谢产生硫氰酸。橘子中的类黄酮在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　4、忌与柿子同吃，否则极易患甲状腺肿大。

　　5、体质弱者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者等不宜多食。

　　孕妇可以吃萝卜吗？当然是可以的，还是那句话，好吃，有营养也不能多吃，希望孕妈们在孕期都能平平安安！

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