怀孕初期吃什么水果好 这些水果都上榜了

　　水果味道香甜，营养丰富，可以直接吃，也可以做菜吃，一直都受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“怀孕初期吃什么水果好 这些水果都上榜了”，一起来看下吧!

　　首先来看下怀孕初期吃什么水果好

　　火龙果

　　火龙果是一种热带水果，很适合孕妇食用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可以正常生长，因此火龙果是一种天然绿色食品。

　　柿子

　　柿子中富含各种维生素，矿物质的含量也较高，适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高血压，并且柿子的叶和蒂都是中药，具有抗菌消炎、止血降压的效果。

　　梨

　　梨能治疗妊娠水肿及妊娠高血压，并能镇静安神、养心保肝的作用。孕妇多吃梨能够生津止渴还能防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　无花果

　　无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，并且香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。无花果还是一味良药，能够治疗痔疮以及通乳。

　　草莓

　　草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

　　樱桃

　　樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

　　苹果

　　苹果中富含大量的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。

　　西瓜

　　西瓜可以排毒养颜，西瓜中含有大量水分，多喝水对人体的好处大家都很清楚，而且西瓜中的糖分也很丰富，多吃西瓜生出的宝宝皮肤也会很好，很漂亮哦!

　　奇异果

　　多吃奇异果可以提高人体的免疫功能，给宝宝提供一个安全的生存环境，在补给营养的同时还可以让人的皮肤也会变的很好。

　　车厘子

　　车厘子中还有丰富的铁，可以让宝宝吸收更多的铁，从而使宝宝更加健康。

　　以上主要介绍了怀孕初期吃什么水果好，你了解了吗?接着一起来了解下怀孕初期吃水果有什么需要注意的

　　要注意卫生

　　生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　注意保护牙齿

　　不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

　　注意食用的水果量

　　水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　以上就是关于：“怀孕初期吃什么水果好 这些水果都上榜了”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       怀孕期间孕妇身体各个部位会出现哪些变化

　　孕妇吃什么鱼好 怀孕期间宜多吃的10种鱼