孕妇吃什么养胃 这些美食必选

　　生活中总能看到一些人因为饮食不注意，不规律导致得了胃病饱受病痛的折磨。下面要给大家分享的内容是：“孕妇吃什么养胃 这些美食必选”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕妇吃什么养胃

　　枸杞、核桃

　　这都是非常不错的孕妇养胃食物，孕妈妈平常可以把它们当作小零食，也可以煮来入菜食用，这些食物的营养素对于孕妈妈来说都是非常好，对于胎儿的生长发育都可以起到很好的帮助。

　　牛奶

　　牛奶富含有丰富的蛋白质、钙以及其它等多种营养素，而且营养素也容易被吸收，非常的适合孕妈妈孕期饮用，对于孕妇的养胃的效果很不错。

　　苹果

　　苹果有着水果之王之美称，它的营养价值非常之高，不仅营养成分非常的适合孕妈妈，孕妈妈经常吃不仅可以起到一个养胃的效果，还有助于美容养颜，不过要坚持长期吃，这样效果才能更良好。

　　喝粥

　　粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错。粥类的话，也可以根据妈妈们口感来稍微改变花样，比如小米粥或者是八宝粥，不仅营养丰富而且还大有裨益。

　　大枣生姜汤

　　在孕期孕妈妈坚持每天服用大枣生姜汤也是非常的有好处，大枣的营养价值非常之高，不仅有着补血的功效，还具有非常好的健脾益胃的功效。只要把大枣和生姜一起煮，然后汤水每天食用，大枣也可以一并吃下，孕妇养胃效果非常不错。

　　木瓜

　　木瓜也是非常不错的孕妇养胃的食物，营养也非富之非常，是孕妇食用之佳品，不过有一点要注意，木瓜也不能吃太多，特别是胃酸偏多的孕妈妈不能吃多。

　　山药

　　说起健脾养胃的功效，那就不得不提山药了。山药既可以做药材，也可以做食物，是人类最早的一种食物之一。它含有非常丰富的营养物质，既可以起到健脾养胃的功效，还能防止糖尿病。怀孕可以吃什么养胃?那就选择山药吧。

　　银耳

　　银耳是市非常常见的一种食物，有人称之为“穷人的燕窝”，大家都知道燕窝是一种非常昂贵的药材，并不是所有人都能喝得起的，怀孕可以吃什么养胃?那么银耳就是很好的选择。因为含有丰富的营养价值，既可以肝脏的解毒功能，还可以润肺养胃，补肺益气。通常孕妇容易便秘，银耳可以润肠通便，对孕妇的便秘有很大的帮助。

　　南瓜

　　准妈妈们多吃些南瓜，能够帮助胃溃疡的愈合，同时还能帮助身体进行排毒。除此之外，南瓜最为难得的就是它含有非常丰富的果胶，这可是胃部的保护盾呢!准妈妈们不妨熬一些南瓜粥，帮助自己养好胃!

　　卷心菜

　　妈妈们如果多吃些卷心菜，就能让养胃之路事半功倍哦!卷心菜营养非常丰富，除了维生素之外，其中的蛋白质含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑，所以常常胃痛的准妈妈们，不如多吃些卷心菜来养胃咯!

　　以上主要介绍了孕妇吃什么养胃，你了解了吗?接着一起来了解下孕妇养胃除了食疗外还有什么方法

　　保持心情愉悦

　　孕期除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妈咪更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪，而这些不良情绪也是导致胃胀气的原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

　　平时多活动活动

　　若要排空肠子中的空气，日常可多做运动，只要不长时间压迫，多半可获得改善。此外，睡眠时间要足够，因副交感神经于睡眠时会兴奋，可促使肠胃蠕动。

　　以上就是关于：“孕妇吃什么养胃 这些美食必选”的分享，希望对你有帮助。

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