孕妇如何防止宫缩 防止着凉放松心情

 　　宫缩是种很常见的现象，但是却给很多孕妇造成了困扰。下面要给大家分享的内容是：“孕妇如何防止宫缩 防止着凉放松心情”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕妇如何防止宫缩：

　　谨慎性生活

　　剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎儿，一定要注意，出现异常要及时停下来。

　　不要提重物

　　提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。

　　避免过于疲劳

　　身体处于长期的摇晃状态或从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩。

　　放松心情

　　孕妈咪精神压抑也会导致频密的宫缩，压力积攒后还容易出现腹部变硬，最好能做到不要积存压力，身心放松。

　　避免外力撞击腹部

　　孕妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩，严重的撞击甚至还会造成胎盘早剥，危及孕妈咪与胎儿的生命。

　　防止着凉

　　秋冬季节的时候孕妈妈们可以穿上袜子，盖上毯子。最好就是洗个热水澡，放松身体。

　　接着一起来了解下导致孕妇宫缩的原因有哪些

　　胎儿因素

　　胎儿活动幅度较大时会引起宫缩，但是强度不大。

　　孕妇因素

　　有腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病会引发宫缩。

　　外在环境

　　孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物，也会引起宫缩。

　　以上就是关于：“孕妇如何防止宫缩 防止着凉放松心情”的分享，希望对你有帮助。