孕妇脚底按摩如何做

 　　孕妇脚底按摩如何做?孕妇适当的进行脚底按摩,能够促进足部的血液循环,对身体健康有好处。下面为大家详细介绍：

　　孕妇脚底按摩如何做

　　1.准备工作

　　找一个舒服的地方坐下，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，这样你的两只手都能够到脚。

　　2.从按、敲打开始

　　两只手抓住脚掌，用两个大拇指慢慢地从脚跟到脚尖按压足底。你既可以用持续敲打的方式，也可以用大拇指沿着足底中心线一直向上按。

　　3.按摩脚趾

　　先摩擦脚趾的趾肚，然后再挤压30秒。用大拇指和食指抓住脚趾根，向上拉。注意每一根脚趾都要这样做一遍。然后掐捏两个脚趾的中间部位，特别是大拇指和食指之间，因为那里与乳房疼痛相关。

　　4.脚前掌、脚弓和脚后跟

　　用两只手按摩脚前掌。你可以持续敲打，也可以用两个大拇指打小圈按摩。再用同样的方式按摩脚弓和脚跟。如果你是用大拇指按摩，可以同时把其他手指交叉放在脚面上，轻轻摩擦脚面。

　　5.按摩脚踝

　　把脚活动活动弯曲，转几圈，让脚放松。手掌伸平，在脚踝以下的部位来回摩擦。然后从脚趾到脚踝敲打脚面。最后沿着小腿，轻轻地从脚踝敲到膝盖，这套足底按摩动作就结束了。

　　孕妇脚底按摩注意事项

　　孕妇进行脚底按摩的时候手法不能太重，以免导致精神紧张。

　  以上就是关于孕妇脚底按摩如何做介绍，希望对你有帮助！