专家解析 孕妇吃什么蔬菜对皮肤好

         爱美之心，人皆有之。爱美的孕妇，如果想要白白嫩嫩的皮肤，就需要从日常生活中，开始保养。在日常生活饮食中，蔬菜是必不可少的。究竟孕妇吃什么蔬菜对皮肤好?以下介绍10款对孕妇皮肤好的蔬菜哦!赶紧来看看吧!

　　1.豌豆

　　孕妇吃什么蔬菜对皮肤好，豌豆是首选。豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，对润泽孕妇的皮肤有很好的功效。

　　2.白萝卜

　　白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎蔬菜的4倍以上。孕妇多吃白萝卜能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持孕妇皮肤的白嫩润滑哦!

　　3. 胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A的作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以孕妇经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象哦!

　　4.芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩，水煮芦笋还可以帮助清洁脸上的瑕疵。如果您要问小编“孕妇吃什么蔬菜对皮肤好”，小编认为芦笋是不错的选择哦!

　　5.甘薯

　　甘薯含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进通便。大便通畅即能够起到排毒的作用，把身体的毒素带走之后，不仅可以改变肤色，还有助于护肤美容哦!

　　6.蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。蘑菇里含有女人美容所需的硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更是效果显著。

　　7.西红柿

　　西红柿有较高的美容价值，西红柿富含维生素a、b、c，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。孕妇常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

　　8. 黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　9.冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。冬瓜可以养身减肥美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。

　　10.丝瓜

　　丝瓜是淡化雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使孕妇皮肤变得光滑、细腻。

　　孕妇吃什么蔬菜对皮肤好?上面是爱吧小编为您推荐的10款令皮肤好的蔬菜哦!爱美的孕妈们，可以根据自身需要去选择食用哦!此外蔬菜要注意适量食用哦!性寒偏凉的蔬菜应该尽量少吃一些吧!