饮食保健 孕妇冬季养生食谱

 　　冬季为抵御严寒，孕妇需要更多的能量，此时就少不了各种营养的均衡摄入，今天小编为大家到来5款孕妇冬季养生食谱，一起来学习制作吧!

　　冬季人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化，对于孕妇来说更甚。但无论如何孕妇都不能够忽视冬季膳食养生保健工作，下面爱吧小编为大家推荐几款孕妇冬季养生食谱，助孕妇健康养生。

　　孕妇冬季养生食谱1：虾皮卷心菜馅饼

　　材料：小麦面粉500克、圆白菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克

　　做法：

　　1)面粉加水，发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟，挤去水分;再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;面皮包入馅成馅饼。

　　2)平底锅烧热，放少量植物油，将捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

　　孕妇冬季养生食谱2：冬瓜汤

　　材料：冬瓜500克、鸡汤750克、冬菇2只、鸡胸肉50克、火腿20克、鲜虾50克、瘦猪肉30克

　　做法：

　　1)冬瓜洗净、切块;鸡胸肉切块;冬菇洗净;虾处理干净;火腿切小片‘猪肉洗净、切小块。

　　2)放锅内加鸡汤，大火煮10分钟;然后鸡肉、冬菇和其他它配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。