精子活力值正常范围 精子活力低下要吃什么

　　怀孕都是两个人的事，如果其中有一人出现了问题那么都会导致不孕不育的问题，所以各位努力过但一直没动静的夫妻们要好好检查一下是否是自己出现问题才行哦。精子活力值正常范围 精子活力低下要吃什么?

　　精子活力值正常范围

　　男性精子活力对能否成功怀孕的影响是很大的，对于正常的成年男性来说，精子成活率若能达到60%以上，成功怀孕大概率是没有问题的。但是若精子活力只有20%左右，那么想要成功受孕几率就非常小。

　　精子活力一般分为4个等级：

　　0级(d级)表示精子无任何活动，不运动;

　　I级(c级)表示精子非向前运动，原地运动;

　　Ⅱ级(b级)表示精子缓慢向前移动，运动缓慢偏弱;

　　Ⅲ级(a级)表示精子快速直线前向运动，直线快速运动。

　　正常时，3级(a级)精子大于等于25%;或3级(a级)与2级(b级)精子之和大于等于50%。

精子活力值正常范围（图片来自摄图网）

　　精子活力低下要吃什么

　　1、含锌的食物。

　　锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

　　2、含有镁的食物。

　　镁能提高男性的生育能力，而且还能调节人的心脏活力，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。可以多吃大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、含黑色素高的食物。

　　黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的坏习惯也要在备孕期间彻底改掉咯!

　　精子活力值正常范围 精子活力低下要吃什么?不孕不育一直都是当下一个很常见也很棘手的问题，精子活力低下会直接影响夫妻间的生育能力，所以有不孕不育困扰的夫妻一定要及时到医院检查及时对症下药!

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