排卵期怎样容易受孕 快速怀孕小秘诀

　　排卵期怎样容易受孕？相信这是很多想要宝宝的女性朋友都想知道的问题，排卵期是最容易怀孕的时期，但并不见得在排卵期同房就能受孕，下面给大家介绍一些快速怀孕的小秘诀吧!

       排卵期怎样容易受孕

　　1、了解排卵期的相关知识，快速怀孕

　　在排卵期，女性朋友要学会监测排卵，准确推算排卵期。因为卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳授精能力只能维持20个小时。所以，要想怀孕就需在排卵期同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度最佳的状态。

　　2、同房时要采用有助受孕的姿势

　　如男上女下，女方双腿抬高并在臀下垫枕头，精液射入体内后，女方保持双腿抬高姿势半小时左右。

　　3、排卵期性生活要适度

　　同房过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，最好隔天一次。

　　4、适度的锻炼

　　研究发现，排卵期适度的锻炼，在提高身体免疫力的同时，其精子和卵子的质量都是比较好的。

　　5、注意排卵期的个人卫生

　　排卵期是特殊的生理时期，在这一期间，要加强个人卫生护理，保持局部的清洁与干燥，避免感染。

　　6、注意休息，不可过度的劳累

　　在排卵期，要合理的调整自己的作息，保证充足的睡眠，不可过度的劳累。

　　7、饮食上的护理

　　在排卵期要注意饮食上的搭配，加强营养，避免吃辛辣、刺激、过冷的食物，以免影响怀孕。

　　8、要注意保持愉快的心情

　　精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化。

       以上就是关于排卵期怎样容易受孕 快速怀孕小秘诀的介绍，良好的生活习惯不仅能够帮助受孕，对宝宝的健康也起到一定作用哦。