1-3岁宝宝怎么喂养最好 这么做宝宝快高快大

　　1-3岁是宝宝生长发育的加速时期，在这个时期如果喂得好，那么宝宝的各方面基础也就会跟着上来!也是为宝宝将来的成长奠定了很好的基础条件。那么，1-3岁宝宝怎么喂养最好?这么做宝宝快高快大!

　　1-3岁宝宝怎么喂养最好?这么做宝宝快高快大!

　　研究表明，1-3岁的宝宝是处于高速发育的阶段，对各种营养要素的要求是很高的，同时这个阶段也是宝宝各项生理功能在慢慢完善成熟的过程，因此各位父母们一定要好好把握!最好做到以下几点：

　　1、每天保证1000-1300千卡热量

　　这个阶段的宝宝活动量在慢慢增多，就要保证好宝宝充分的热量摄入。如果长期导致热量摄取不足，也会直接影响宝宝对其他营养物质的吸收作用，宝宝的发育就会出现营养不良的情况。而且也要注意不能一股脑给宝宝摄取热量，热量过多摄取就会转换为脂肪的形式储存起来，就很有可能导致宝宝肥胖。

1-3岁宝宝怎么喂养最好?这么做宝宝快高快大!（图片来自摄图网）

　　2、补锌

　　1-3岁也是宝宝脑部发育的重要阶段，大脑的发育离不开营养，特别是优质蛋白质，而这就要靠锌和蛋白质的结合了。锌也影响了宝宝的整体食欲和身体体格，避免出现挑食或者厌食的现象，并且感冒发烧的情况也会少很多。

　　可以给宝宝多吃海产品和肉类，谷类，乳制品和坚果等食物，这些食物都对宝宝身体有所帮助，因为都含有锌。但是也要注意不能给太多，不然也可能导致其他问题的出现哦。

　　3、碳水化合物

　　宝宝的脑部及神经系统健全需要碳水化合物去维持，除碳水化合物外还要蛋白质和足够的脂肪。

　　如果宝宝碳水化合物不足，就会对脑部有危害，记忆力衰退，头痛等问题层出不穷。所以1-3岁每天应该给宝宝摄入总热量25%左右的碳水化合物最好，也不要超过这个量了。

　　4、补维生素

　　如果宝宝经常出门玩晒太阳，那么可以补少点维生素，特别是维生素D、但是如果宝宝不爱出门晒太阳，家长们就要注意后天补充好了。同时，还应该注意维生素A 、维生素B1,维生素C的稳定补充。

　　5、多吃蔬菜水果

　　不要以为给肉宝宝吃就是最好的，应该多给宝宝吃一些水果蔬菜，特别是胡萝卜、油菜、柿子椒、大蒜等等。

　　宝宝每天最好都要进食一定量的蔬菜。

　　6、多吃动物蛋白质

　　肉类、豆类、蛋类和鱼类中含有丰富的蛋白质成分，可以用这些食材做成美味佳肴给宝宝吃，不仅能让宝宝胃口大开，也能补充足够的动物蛋白质。

　　7、粗粮杂粮多吃

　　主食可以吃米饭、粥、小馒头、小馄饨小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　可以帮助锻炼宝宝肠胃能力。

　　1-3岁宝宝怎么喂养最好?这么做宝宝快高快大!宝宝在1-3岁是一个十分关键的时刻，在这个阶段中父母一定要把握好，让宝宝更好的茁壮成长。

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