宝宝每天喝牛奶的最佳时间是什么时候

　　宝宝每天喝牛奶的最佳时间是什么时候?

　　牛奶是宝宝补充钙质的重要来源，所以爸爸妈妈总会喜欢给宝宝准备一些牛奶，但是喝牛奶也要注意时间，如果时间不对，牛奶的营养反而不能被吸收。

　　下面，我们就来看看宝宝喝牛奶的一些注意事项。

　　专家指出，下面的三个时间段喝牛奶对宝宝是非常好的。

　　早餐喝牛奶提供热能

　　早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

　　饭后喝酸奶有利吸收

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　　晚上喝补钙效果最好

　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　多大的宝宝可以喝牛奶?

　　通常说来，在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少，因此不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，也不利于宝贝生长发育。此外，牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。

　　6个月以上的宝贝可以让他慢慢适应牛奶，前提是宝贝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。先从一小勺开始，再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝贝长到2岁的时候，就可以定期给他吃牛奶和奶制品了，一天大约300～350克。

　　专家观点

　　一岁以上婴幼儿即可进食鲜牛奶。不论母乳还是配方粉喂养儿，只要无牛奶过敏，即可进食“家长认为质量有保证的”鲜牛奶，还可进食酸奶、奶酪等牛奶制品。推荐在家用鲜奶自制酸奶，注意点：做酸奶前，酸奶器内胆必须干燥;鲜奶直接倒入内胆;加适量活益生菌并搅匀;数小时后即可食用。

　　以上就是关于宝宝每天喝牛奶的最佳时间是什么时候的介绍，要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。