断奶期妈妈吃什么 断奶期孩子又该吃什么

　　母乳喂养的妈妈给宝宝断奶是一件必然的事，而断奶也是一件很辛苦又费神的事，所以断奶期妈妈和孩子都需要吃什么就成为宝妈们都关注的一件事了。

　　断奶期妈妈吃什么

　　想要断奶的宝妈可以吃点生麦芽，这是一种普遍认可的回奶食物，最好是生吃，效果比较好。有的宝妈实在吃不下去，可以用热水把生麦芽泡了以后喝。最好不要用油炒或者煎服，这样会破坏里面的有机物质，失去回奶的作用。

　　宝妈也可以服用些维生素B6，据说能够回奶，但是在有的女性的身上起的作用不是很明显。也可以多吃一些韭菜馅的包子、饺子等，都有可能起到回奶的作用。如果对回奶不起作用，可以到医院找医生检查下，让医生给开点药物，可以迅速断奶，但是这种方法会伤害到女性的生殖器官，要谨慎用。

　　女性在断奶的时候大多数的水果都是可以吃的，不会影响身体健康的。如果产妇有糖尿病的话，不能吃热量高的，糖分高的水果。比如榴莲，西瓜都不能吃。可以吃一些雪梨，火龙果，山竹等等。

断奶期妈妈吃什么 断奶期孩子又该吃什么（图片来自摄图网）

　　断奶期宝宝吃什么

　　断奶期的宝宝也可以多吃一些水果，苹果，西瓜，还有雪梨都可以给宝宝吃。如果咬不动的话，可以榨水果汁给宝宝吃。

　　少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。

　　粮谷类食物：一般添加辅食两周之后，宝宝就会学会吞咽，如果选择宝宝在睡觉的时候给宝宝添加一些米粉，这样宝宝的睡觉时间可能会延长一点。米粉和面包这类粮谷类食物可以提供碳水化合物和b族维生素，如果给宝宝添加米粉之后，宝宝没有出现不良的反应，那么就可以选择给宝宝添加蛋黄，把蛋黄压成泥状喂给宝宝，妈妈们一定要注意，不要过早的给宝宝添加蛋白，因为蛋白容易引起过敏反应。

　　肉类食物：给孩子选择添加肉类食品时，要等孩子添加蔬菜水果一段时间后，选择午餐的时候给孩子添加一点肉类食品，宝宝在生长发育的时候是需要丰富的蛋白质的，还有蛋白质的食物中也含有铁，鱼、大、禽类和动物的血都是蛋白质和铁的优质来源，而且它们当中所含的铁很容易被人体吸收。宝宝吃肉的时候也可以选择吃一些肥肉，因为肥肉中不含纤维，比较的嫩滑，宝宝吃起来的时候很容易接受。宝宝在选择吃鱼类食物的时候一定要将刺清除干净，再喂给宝宝。

　　以上就是对断奶期间妈妈和孩子吃什么的建议。即将断奶的宝妈们可以学起来了。