最新宝宝睡眠时间表出炉 你家宝宝睡够了吗

　　宝宝的睡眠对于他们的成长是十分关键的，如果宝宝的睡眠时间不足，可能会引发很多问题，所以父母们一定要十分重视这一点!有很多父母不太懂自己的宝宝该睡多久才合适?最新宝宝睡眠时间表出炉 你家宝宝睡够了吗?

　　最新宝宝睡眠时间表出炉 你家宝宝睡够了吗?

　　孩子是长身体的关键时期，每个年龄层都是需要不同的睡眠时间哦!

　　有关研究表明，宝宝的身高70%来自遗传，30%来自后天营养。而在这30%中，睡眠对于身高的作用排在首位!所以可见，睡眠对于宝宝身高的帮助有巨大影响!

　　最新宝宝睡眠时间表：

最新宝宝睡眠时间表出炉 你家宝宝睡够了吗?（图片来自网络）

最新宝宝睡眠时间表出炉 你家宝宝睡够了吗?（图片来自网络）

　　宝宝在21：00-1:00和5:00-7:00这两个时间段内，生长激素的分泌是最强盛的，所以这两个时间段一定要把握好宝宝的睡眠时间。

　　值得一提的是，生长激素强盛的前提是，孩子必须处于深度睡眠中。否则，宝宝生长激素的分泌量就会大打折扣，身高也就受到抑制了。(在入眠后半个小时到1个小时后，才能进入深度睡眠状态)

　　宝宝睡眠不足的危害

　　1、身体差，免疫力低下

　　人类在睡眠的状态中，也需要耗损相当多的能量，而在睡眠的状态中，呼吸减缓、血流下降且肌肉放松，的确消耗的能量较少，所以睡眠时正是蛋白质合成与修复的阶段，可以达到恢复体力的效果。因此睡眠多少直接与免疫抵抗力有关，睡眠不足将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

　　2、起床气大，性格暴躁

　　从心理学角度来讲,睡眠处在“生命金字塔”的最底端也就是基础,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。甚至情绪会变得反复无常,破坏人际关系,有些儿童甚至会因情绪不稳而容易冲动,产生攻击性。大家应该也经历过有起床气的时候，可以知道宝宝在还不能完全控制自己情绪的前提下的起床气有多可怕哦!

　　3、内分泌失衡，变胖

　　宝宝夜里睡的越晚，喝奶的时间间隔越短，吃的越多。这是因为睡眠时间不足导致宝宝内分泌失衡，进而导致进食规律错乱，宝宝容易吃的更多。虽然现在还没有完全确定宝宝肥胖与睡眠之间的因果关系，不足以证明睡眠不足和发胖之间有直接关系，但也是一个不可忽视的细节哦!

　　4、皮肤差，气色差

　　宝宝睡眠不足可能会导致皮肤蜡黄，眼睛浮肿。儿童时期本应该是红光满面,朝气蓬勃状态,但是睡眠不足会让好的气色消失。因为皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,使皮肤颜色显得晦暗没有光泽。

　　5、影响脑部发育

　　宝宝小的时候脑部发育尚未成熟，如果睡眠不足就会影响脑部的发育，思维变得迟钝，甚至会比同龄孩子更晚开口说话。

　　最新宝宝睡眠时间表出炉 你家宝宝睡够了吗?宝宝的睡眠问题是很重要的一题，经历过失眠的大人就知道睡不够是多可怕的一件事，更别说宝宝那么小睡眠不足会带来多大的危害!

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