婴儿补钙食谱精选 宝妈必读文章

　　大家都知道补钙的重要性，尤其是孩子。下面要给大家分享的内容是：“婴儿补钙食谱精选 宝妈必读文章”，一起来看下吧!

　　材料：胡萝卜排骨汤

       原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

　　做法：

　　1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;

　　2、将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时;

　　3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成;

　　4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。

婴儿补钙食谱精选 宝妈必读文章（图片来源：摄图网）

　　丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　做法：

　　1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡;

　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　牛奶

　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

　　蔬菜

　　蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

　　动物骨头

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

　　菠菜蛋黄粥

　　原料：菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油

　　做法：

　　1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。

　　2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

　　3、将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

　　芝麻糊

　　原料：芝麻20克

　　做法：

　　1、芝麻研磨成粉，用凉开水调匀。

　　2、锅中煮些许开水，水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。滚开后，持续搅拌约2分钟即可。

　　小贴士：芝麻含有丰富的钙。不过芝麻糊不可让宝宝多吃，因芝麻含有油脂，容易引起宝宝腹泻。另外由于宝宝的胃肠功能发育不是很完善，最好不要给宝宝选择过甜的，否则宝宝容易厌食。

　　以上就是关于：“婴儿补钙食谱精选 宝妈必读文章”的分享，希望对你有帮助。

       推荐阅读

       婴儿奶瓶什么牌子好 10大畅销奶瓶排行榜

　　适合婴儿听的歌曲 好听的歌有哪些