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宝宝夏季喝什么汤好 这些汤不容错过

[作者:肖柔建]
2018-06-01 09:30

  汤营养丰富味道鲜美,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“宝宝夏季喝什么汤好 这些汤不容错过”,一起来看下吧!

  首先来看下宝宝夏季喝什么汤好:

  绿豆汤

  绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。 中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,能预防中暑、治疗食物中毒等。

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  鸭汤

  夏季气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质供应必须酌量增加,夏天喝鸭汤是补充蛋白质的好方法。

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  紫菜汤

  由于夏季炎热,人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出。如得不到及时补充,可导致人们倦怠疲劳、精神不振。据测定,每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍。夏天喝紫菜汤既能消暑热,还可有效补充钾元素。

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  丝瓜汤

  夏天用丝瓜烧汤吃,不仅味道鲜美,又不油腻,而且还具有清火、解毒、化痰、止喘、通便、消水肿等功效。

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  绿豆百合汤

  原料:绿豆300克、鲜百合100克、葱花5克、精盐2克、味精1克。

  制法: 将绿豆拣去杂质,洗净。鲜百合掰开鳞瓣,弃去外面老瓣,洗净。锅置旺火上,加清水煮沸,加绿豆、百合再煮沸,撇去浮沫,改用小火,待绿豆至开花,百合瓣破烂时,起锅加入味精、精盐、葱花即可食。

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  萝卜排骨汤

  食材:白萝卜、排骨、盐、味精

  步骤:

  1、把排骨剁成3厘米大小,白萝卜切小块。

  2、用锅先将排骨炖至肉脱骨,再加入萝卜。

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  3、熟烂后加入适量盐即可。

  枸杞子肉片蛋花汤

  用料:枸杞子100克,瘦猪肉10克,鸡蛋2只,生姜4片。

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  做法:将猪瘦肉洗净,切小块,洗净杞子,同放入锅内煮沸3分钟,再打入鸡蛋煮沸即可。

  冬瓜绿豆沙

  用料:每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。

  做法:制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

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  海带绿豆煲老鸽

  准备材料:老鸽子1只、绿豆半碗、海带适量、陈皮1片、姜片、盐各适量

  制作方法:

  1、绿豆提前泡2小时,干海带泡发,洗干净泥沙

  2、鸽子去皮斩件,洗干净凉水

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  3、在锅里加入适量的烧开,加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮,翻滚后关慢火煲3小时,加盐调味即可

  苦瓜排骨汤

  材料: 苦瓜、排骨、葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。

  做法:

  1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成块,排骨洗净切小块。

  2、锅中加清水适量,烧开,放入排骨煮去血沫,捞出洗净。

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  3、锅上火,放入排骨、清水,用大火烧开,撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒,改用小火烧至排骨熟烂,再加入苦瓜同煮约10分钟,加盐、味精调味即可。

  鸡脚花生汤

  材料: 鸡脚、花生、红枣、姜、葱、料酒、胡椒粉。

  做法:

  1.、鸡脚斩开,烧开水,放入鸡脚大火煮开,放1汤匙料酒不盖锅盖,再次煮开,捞出洗净。

  2、花生红枣洗净,姜切片。

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  3、所有食材一起放入煲中,煲1小时,放入盐、胡椒粉,继续炖半小时,出锅时可放入香油或者香菜。

  以上主要介绍了宝宝夏季喝什么汤好,你了解了吗?接着一起来了解下给宝宝煲汤有什么需要注意的。

  煲汤时间不宜过久

  有一种汤叫做“老火汤”,拼的就是时间,煲汤的妈咪认为时间越长,越能煲出味道和营养。不过真相是:汤中的营养物质主要是氨基酸类,加热时间过长,会产生新的物质,营养反而被破坏。一般来说,鱼汤煮1小时左右,鸡汤、排骨汤煮3小时左右就够了,所以并非煲的时间越久越好。

  煲汤器具砂锅最宜

  煲汤的神器是什么?是质地细腻的砂锅。内壁洁白的陶锅用来煲汤是不错的选择。建议妈妈们把新买的砂锅在锅底抹油,然后放置一天后再洗净,煮一次水之后再使用。

  给汤去油

  给小朋友喝的汤汁自然不宜太过油腻,当妈妈用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时,可别忘了给汤水去油。小编建议,煲汤前先将肉在开水中氽一下,不仅可以除去血水,还去除一部分脂肪,避免过于肥腻。

  给鱼汤去腥

  鱼汤是很好的一款汤,多喝鱼汤能让小朋友更聪明哦。不过有些小朋友由于害怕鱼腥味,所以不喜欢喝鱼汤,让妈妈也无可奈何。小编建议,妈妈煮鱼汤可以先用油把鱼两面煎一下,鱼皮定结,就不易碎烂了,而且还不会有腥味。

  别放过多调料

  妈妈要记住,幼儿期的宝宝不适宜给他们提供口味太重的汤和饭菜,所以调味料种类和量的选择要慎重。如果现在的汤水太咸,不仅容易造成孩子身体不适,日后他们也容易养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

  以上就是关于:“宝宝夏季喝什么汤好 这些汤不容错过”的分享,希望对你有帮助。

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