一般来说,宝宝1岁左右,妈妈就会选择给他断奶,在给宝宝断奶的过程中,涨奶是大部分妈妈都会遇到的问题,涨奶的时候,妈妈要用一些方法让自己更快回奶,以免引发乳腺炎等疾病。那么回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶呢?下面一块来看看。
回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶?
一、回奶的食物有哪些
有时候妈妈奶水多,又到了断奶的时期,那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用,以下这些食物有被认为有断奶的作用。
1、清淡食物
对于正处于回奶期间的妈妈而言,在日常生活中一定要注意饮食的调整,与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含蛋白质丰富的食物。专家特别提醒,回奶期间的饮食应该尽量以清淡为主,像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好是少吃。
2、寒凉食物
专家提醒所有母乳喂养的妈妈,到了该回奶的时候必须要马上回奶,千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶,同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多,比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等,而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6,这种营养成分不仅可以回奶,同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。
除了寒凉性食物之外,各种味酸的食物同样具有很好的回奶作用,比如像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是这些食物都属于寒凉性,因此在食用的时候要注意适量。
二、吃什么可以回奶
除此之外还要特别注意,断奶期间还应该尽量少喝汤以及少喝水,这对回奶同样具有很好的帮助。对于回奶的食物有哪些这个问题,清淡食物同样也是不错的选择。
1、大麦茶
大麦茶是夏日里解暑解油腻的最佳选择,但它的作用可不仅仅只有这个。经过大量的研究发现,断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶,同样具有很好的回奶作用。用大麦茶40克每天当水喝,通常情况下几天时间后效果就非常明显了。或者还可以养成多喝绿茶的习惯,将绿茶代替白开水饮用,同样可以帮助新妈妈快速回奶。
还可以买一些麦芽用水煎20分钟左右,然后每天分为两次饮用。注意一定要根据乳汁的多少来定量服用,这对回奶具有非常明显的帮助。
2、花椒红糖水
准备12克花椒,清洗干净后放入锅中然后再加入500毫升的清水,用大火煮到剩250毫升时再放入30克红糖。每天服用一次,便会回奶具有很好的帮助作用,而通常情况下连续服用两天就可以彻底回奶了。但是花椒比较燥,因此容易上火的妈妈应该少喝。
另外,凉性的东西也回奶,所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。而乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再少吃些有下奶作用的食品,乳汁即会逐渐减少直至完全停止。
最后有几个注意事项是:快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。清淡饮食。
不过其实回奶跟减肥有些也是相似的道理,有的人怎么吃都胖有起来,有的人就不能随便吃,一个道理,有的妈妈回奶食物一吃也许就可以帮助快速回奶。而有些妈妈可能就不能得到一样的效果。所以对于母乳本身就少的妈妈来说,吃了回奶食品,回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。
回奶和饮食有很大关系,以上这些食物都对回奶具有很好的帮助作用。但是在回奶期间一定要注意不要大量喝肉汤,以免乳汁分泌量更大。如果在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法。
回奶的食物有哪些?吃什么可以回奶?看了上文的介绍大家应该都了解了吧。
2021-07-09 15:45
2021-07-09 15:44
2021-07-09 15:43
2021-07-09 15:42
2021-07-08 15:40
2021-07-08 15:40
2021-07-08 15:39
2021-07-08 15:38
2021-07-08 15:37
2021-07-06 14:24
2021-07-06 14:23
2021-07-06 14:22
2021-07-05 15:35
2021-07-05 15:35