7个月宝宝食谱 7个月宝宝吃什么好

　　7个月宝宝吃东西的能力有所增加，在这月份的宝宝吃什么比较好呢?以下是7个月宝宝食谱介绍，来看看吧。

　　7个月宝宝食谱

　　辅食

　　①淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。

　　②蛋白质：鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。

　　③蔬菜、水果：各类蔬菜水果都行。

　　辅食食谱

　　油菜泥

　　油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

　　准备食材：油菜40克

　　步骤1：将油菜洗干净。

　　步骤2：油菜放到锅里。

　　步骤3：将油菜煮熟。

　　步骤4：用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。

　　步骤5：最后盛上一碗即可。

　　番茄蔬菜粥

　　西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

　　准备食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克

　　步骤1：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

　　步骤2：将这些蔬菜放到锅里煮。

　　步骤3：将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

　　步骤4：用搅拌机将煮好的粥打成糊。

　　步骤5：过滤去渣，即可给宝宝喂养。

　　给七个月宝宝添加辅食的注意事项

　　1、无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

　　2、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖配方奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。

　　3、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。

　　4、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早晨6点半：母乳或配方奶180毫升 上午9点：蒸鸡蛋1个 中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3 下午4点：母乳或配方奶180毫升 晚上7点：少量副食，配方奶150毫升 晚上11点：母乳或配方奶180毫升 宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。