宝宝吃什么对眼睛好 怎样教宝宝护理眼部

　　眼睛是人体重要的器官，让宝宝多吃些对眼部有益的食物，教育宝宝正确护理眼睛，能够对其日后发展起着重要影响，那么，宝宝吃什么对眼睛好？怎样教宝宝护理眼部？下面就来看看以下相关介绍。

       宝宝吃什么对眼睛好

　　1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

　　2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

　　4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。

　　5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

　　怎样教宝宝正确护理眼部

　　1、不能长时间看电视。家长不要把电视当成哄孩子的工具，为了不让孩子捣乱，就把孩子往电视机前一放，然后忙自己的事情。

　　2、看书要掌握距离和姿势，不要太近，坐车时不要看，躺在床上也不要看。

　　3、看书时要光线充足，在进行早期教育时一定要考虑孩子的身体发育特点，3岁内的孩子一次学习时间不超过20分钟。

　　4、超过25%的孩子睡觉时不关灯。医学研究表明，婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。邵立功指出，婴儿在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育，希望父母慎重对待。

　　5、玩耍前要洗手，近30%的家长和宝宝玩耍前没有洗手。“孩子的眼球体非常敏感，免疫功能尚未健全，结膜上皮和淋巴组织还未发育完全，加上缺乏泪液分泌的缘故，手上经常带有治病菌，极易发生结膜炎，严重时候会演变成慢性结膜炎。”

　　6、让孩子有足够的室外活动时间。但要注意，阳光太强要戴草帽，雪天不要在雪地中久玩。

　　7、补充维生素A。

　　8、学习乐器时，乐谱应清楚，符号要大。否则易引起孩子视疲劳，出现近视。

　　9、不用让孩子用脏手揉眼睛，在家里也不要混用毛巾等物。

　　10、不玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。

　　11、宝宝拍照不要经常使用闪光灯。

　　12、不要开浴霸给宝宝洗澡。

　　13、坚持做眼睛保健操。

        以上是关于宝宝吃什么对眼睛好 怎样教宝宝护理眼部的介绍。宝宝的眼部护理包括很多细节，这些事儿，爸爸妈妈一点儿也马虎不得。