产前阵痛到底有多痛 怎么有效缓解产前阵痛

　　很多第一次怀孕的孕妇都对于分娩有点恐惧，可能是受一些影视作品或者其他前辈的影响，总是觉得分娩前的阵痛会要人命，所以就会在怀孕期间过分担心甚至有些就不敢怀孕。产前阵痛到底有多痛?怎么有效缓解产前阵痛?

　　产前阵痛到底有多痛

　　1、全身刺痛

　　由于胎儿挤压使子宫收缩，让孕妇在产前会感到全身像被撕裂一般疼痛。

　　2、拉伸的疼痛

　　胎儿要分娩出来时孕妇的子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被胎儿拉伸伸展，能够感觉组织和皮肤被拉扯的刺痛感。

　　3、压迫的疼痛

　　骨盆的神经被胎儿的头压迫着。这个时候孕妇的腰、臀部、脚后跟都会出现剧烈疼痛。

　　一般来说产前阵痛是有规律性的，但也会因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。

产前阵痛到底有多痛（图片来自摄图网）

　　怎么有效缓解产前阵痛

　　1、调整姿势

　　找到一个适合自己的待产姿势，就会发现能缓和一些难以忍受的产前阵痛感了。推荐以下姿势试试哦!

　　姿势1：上身稍抬起的靠卧姿势

　　方法：调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微抬起。这种靠卧姿势比完全仰卧更好应对疼痛感。

　　姿势2：跨坐在椅子上

　　方法：孕妇两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能缓解腰部负担。将体重负荷在椅背，注意身体要稍微前倾。

　　姿势3：把体重负荷在墙上

　　方法：手压着墙壁，身体前倾，将体重负担放在墙壁上。由于是站立的姿势，也会帮助胎儿分娩。

　　姿势4：趴在椅子上

　　方法：膝盖跪地，臀部抬起，趴在椅子上，这个姿势也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　2、泡脚

　　身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，使脚变暖，促进血液流通，从而缓解阵痛，减轻疼痛。

　　3、补充能量

　　忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

　　1、香蕉

　　建议产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。

　　生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉，就能够预防产后出现极度贫血的情况。

　　2、橘子

　　要想在生产中避免出现大出血，那么就必须要增强血管的弹性以及韧性，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

　　除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

　　产前阵痛到底有多痛?怎么有效缓解产前阵痛?产前阵痛最初的感觉是肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，并且腰部感觉有不规则的疼痛。随后疼痛间隔变短，程度变强，并且会慢慢地变得有规律，大概每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，疼痛程度逐渐加强。

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