阵痛怎么缓解 这些方法都值得一试

　　临产前许多女性都会有阵痛的现象，这可苦了很多女人。下面要给大家分享的内容是：“阵痛怎么缓解 这些方法都值得一试”，一起来看下吧!

　　首先来看下阵痛怎么缓解：

　　趴在椅子上

　　膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上，这种姿势具有缓解疼痛的效果，而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

　　上身采取稍挺起的靠卧姿势

　　调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。可自己寻找觉得舒服的角度。

　　跨坐在椅子上

　　两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

　　利用网球推高肛门

　　出现便意时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

　　把体重负荷在墙上

　　手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，可起到帮助胎儿降落的效果。

　　疯狂幻想镇定

　　准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用。

　　温水协助减压

　　当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。

　　以上主要介绍了阵痛怎么缓解，你了解了吗?接着一起来了解下孕妇产前需要注意什么

　　保持心情的愉快

　　一定要保持心情的舒畅以及情绪的稳定，而且还要适时的做一些胎教，比如听一些优美的音乐，然后再抚摸胎儿以及与丈夫一起给胎儿说话和讲故事，还要给予胎儿一些早期的良性刺激以及训练，这是可以促进胎儿身心健康发育的。

　　多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物

　　如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足，最好吃些热能高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加产力。

　　良好的个人卫生

　　孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。

　　常规的产检

　　产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。

　　以上就是有关于：“阵痛怎么缓解 这些方法都值得一试”的分享，希望对你有帮助。