很多产妇朋友在产后会发现自己有严重的脱发问题,这就会让产妇的心态变得更焦虑,觉得自己的头发会不会掉光了?其实这是非常正常的生理现象,不需要太过担心的哦!产后严重脱发吃什么?产后脱发怎么治疗?一起了解一下吧!
产后严重脱发吃什么?
产后脱发可能是因为刚经历分娩,所以身体营养严重不足导致的,也可能是内分泌失调所致,孕妇可以多补碘,维生素,钙,还有铁等营养物质来试试,给大家推荐几个菜单:
1. 龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发,适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
2. 枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味,再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用。每日1次。
3、黑芝麻糊
黑芝麻有修复发质,让头发更坚固更浓密的效果,而且黑芝麻糊有很好的顾气血,调理肠胃的功效,也有丰富的纤维素,所以孕妇可以多吃黑芝麻糊哦!
4、紫菜(海带)蛋花汤
紫菜和海带都是含碘食物,孕妇多吃可以有效修复受损发质,让发根更健康更强壮,这样脱发问题就有很大的帮助了,而鸡蛋有丰富的营养物质,孕妇吃了也对身体非常有好处的哦!
记得还要多吃水果比如:桃子,樱桃这些含铁量高的水果。
产后脱发怎么治疗?
1、食疗法
多吃养生,养发汤,还有一些养发产品和补充人体维生素,营养物质的食物,都对产后脱发有很大的帮助作用哦!注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。如奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
2、调节心态
越紧张情绪越紧绷,对产后脱发越不利,所以一定要学会调节好心态,用积极乐观的心态面对产后脱发,这样脱发问题才能得到缓解。
3、少用吹飞机
吹飞机对发根有非常大的伤害,如果产后还一直长期使用吹风机只会脱发越来越严重!吹飞机会降低头发含水量,令头发分叉枯燥没营养,最好还是少用为妙。
4、洗干净头皮和头发
很多产妇觉得自己产后一段时间不能洗头,所以就会让头皮和头发出现问题,油油的,就很容易导致发根受损出现产后脱发,就算不能洗头也应该用湿润的毛巾进行头部的清理,这样对头皮有很好的帮助,也能缓解产后脱发的现象。
5、按摩头皮
适度的按摩头皮,可以促进血液流动,就能更好的帮助生发和防脱发了,而且对于一些产后头痛头昏也是有很好的缓解作用。
以上就是关于产后严重脱发吃什么?产后脱发怎么治疗的有关内容了,希望对各位有所帮助哦!
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