哺乳期能吃月饼吗 哺乳期如何健康吃月饼

　　很多刚生宝宝进入哺乳期的宝妈胃口可能会比较开胃，特别对于一些美食零食尤为喜欢，比如说鲜美可口的月饼。但是很多宝妈就不懂月饼会不会对自己的母乳有影响吗?那么，哺乳期能吃月饼吗?哺乳期如何健康吃月饼?

　　哺乳期能吃月饼吗?

　　哺乳期的宝妈也是能吃月饼的哦!

　　哺乳期宝妈可以吃少量月饼，但不要多吃，因为月饼热量高同时难以消化。而哺乳期的需要饮食均衡，如果吃入过多月饼就无法多吃其他食物。

　　“妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。月饼里含有防腐剂，而且很容易上火，过奶给宝宝是会有影响的。

哺乳期能吃月饼吗?哺乳期如何健康吃月饼?（图片来自摄图网）

　　哺乳期如何健康吃月饼?

　　1、就是要最好能搭配一杯清茶，清茶可以吸收多余油脂,消除积食。哺乳期宝妈吃甜月饼时,饮花茶最适合;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶最适合,;而普洱茶有助于人体分解胆固醇，使消食佳品。此外，可将剥了壳的菱角加米煮粥，吃完甜腻的月饼，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当即祛除不少。而浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水或果汁含大量糖分，与月饼搭配吃无助于健康，只会更油腻!

　　2、可以搭配一些水果，尤其是维生素含量高的水果。比如梨、苹果、橙子等。

　　3、吃传统月饼，随着月饼种类的不断推出，很多哺乳期宝妈是不能吃一些容易上火燥热或者过敏的月饼口味，最好还是吃一些传统口味的月饼。

　　4、吃新鲜的月饼，月饼保质期都不会太久，一定要看清楚月饼的保质期有没有过期，最好买一些最近生产的月饼，这样比较新鲜也比较健康，但是还是要控制量!

　　5、适度做做运动，在吃完月饼后可以适度锻炼一下，让自己更好的消化，也能塑性哦!

　　哺乳期能吃月饼吗?哺乳期如何健康吃月饼?哺乳期的宝妈也是可以吃月饼的哦，只不过要谨记少吃!不然会对自己有不小的伤害，如果自己出现问题那么宝宝也会跟着受牵连呢!

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