哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识

　　皮蛋味道很好，吃法多样，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识”，一起来看下吧!

　　首先来看下哺乳期能不能吃皮蛋：

　　答案：皮蛋是我国常见的蛋加工食品，常用语熬粥，皮蛋瘦肉粥香浓可口，是不少朋友早餐首选。皮蛋也可用作凉拌，口感独特，深受欢迎。但作为一种加工食品，皮蛋并非一种健康食材，近年来更常有皮蛋含铅的说法，一般不建议哺乳期妈妈进食。

　　以上主要介绍了哺乳期能不能吃皮蛋，你了解了吗?接着一起来了解下哺乳期吃皮蛋的危害

　　影响宝宝健康

　　妈妈进食了皮蛋后，其中的铅成分可能会通过乳汁输送给宝宝。皮蛋中的铅被宝宝吸收后，会存留在肝、肺、肾、脑等组织及红细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失，会出现骨骼和牙齿发育不良、食欲减退、胃肠炎等。

哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识（图片来源：摄图网）

　　使人体摄入过量铅

　　皮蛋富含铁质、必需氨基酸、维生素E等营养物质。但皮蛋在制作过程中会有一些有害成分的添加，如氧化铅、硫酸铜等，如果经常食用皮蛋，有可能会引起铅中毒。

　　影响人体钙质吸收

　　铅更会取代钙质，影响钙的摄取，可能造成哺乳期妈妈缺钙，对乳汁也有影响。

　　最后一起来探索下哺乳期吃什么比较好

　　饮食多样化

　　食物的种类要丰富齐全，不偏食不挑食，保证摄入各类营养素。比如主食要粗细配搭，而副食也要多样化。

　　要水分充足

　　母乳中的主要成为是水，所以每天要多喝水或者是流质食物，比如各种粥或者各种汤，以保证母乳质量。比较推荐鸡、鱼、豆制品以及蔬菜等滋补汤，喝汤量可以根据母乳产量做一些调整。

　　保证蛋白质

　　每天食物中的蛋白质，应该保证有超过1/3是动物性蛋白。比较推荐的是猪蹄汤，不仅可以活血补血，还能催乳，给宝宝提供足够口粮。

　　以上就是关于：“哺乳期能不能吃皮蛋 产妇要了解的知识”的分享，希望对你有帮助。