坐月子腿酸疼怎么办 中药熏蒸生活调理

　　产后许多女性都有月子病，有的人头痛，有的人牙齿痛，这不李美女是腿酸疼。下面要给大家分享的内容是：“坐月子腿酸疼怎么办 中药熏蒸生活调理”，一起来看下吧!

　　首先来看下坐月子腿酸疼怎么办

　　不要吃生冷的食物

　　包括水果、汽水、饮料等。特别是产后的两周之内更是要加倍注意。

　　做好保暖工作

　　生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好。不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛，腿痛的发生。

　　生活调理

　　患者们还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物，保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

　　中药熏蒸

　　具有调节神经、经络的作用。它的热药效应，能使腿部的经络得到有益调节，使腿部经络解除混乱状态，神经松驰，使腿部神经经络协调平衡，增强腿部神经活力。

　　适当补钙

　　一般宝妈生产过后，会造成体内的钙流失，脚疼也不排除身体是缺钙所导致的，所以建议适当补钙，供给身体所需钙量。

　　以上主要介绍了坐月子腿酸疼怎么办，你了解了吗?接着一起来了解下坐月子腿酸疼是怎么回事。

　　长期不良姿势

　　很多新妈妈经常性抱着宝宝，再加上哺乳时长期采用某种姿势，这就导致了肌肉疲劳。

　　产后休息不合理

　　受传统坐月子观念的影响，许多新妈妈产后长时间卧床，腰腿部肌肉缺乏锻炼，而这也是导致腰腿酸痛的原因。

　　最后要给大家推荐几款适合产后腿疼吃的美食。

　　薏苡仁粥

　　薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁，米烂熟后放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热、健脾除痹。

　　木瓜汤

　　木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。

　　老桑枝煲鸡

　　老桑枝60克，雌鸡1只约500克，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒、清热除湿。

　　猪脚伸筋汤

　　薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用纱布包好，与猪脚1-2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿、补肝肾。

　　生姜鸡

　　用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100-250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。

　　鹿茸鸡

　　以当年的公鸡1只，鹿茸3-6克，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可依据情形每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

　　赤小豆粥

　　赤小豆30克，白米15克，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。

　　以上就是关于：“坐月子腿酸疼怎么办 中药熏蒸生活调理”的分享，希望对你有帮助。

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