怎样防止产后掉发 这些方法效果佳

　　产后许多女性都有掉发的现象，这让很多人心里很烦躁。下面要给大家分享的内容是：“怎样防止产后掉发 这些方法效果佳”，一起来看下吧!

　　首先来看下怎样防止产后掉发：

　　用指腹按摩头皮

　　建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

　　中医治疗

　　多数妈妈们在产后气血亏损，加上精神一直处于紧张状态，故易产生脾气暴躁、失眠多梦的症状。养 血 益发汤，根据此症状，功能宁心安神、活血益气，通过调理体内脏腑平衡，荣养气血，起到提高患者的睡眠质量、改善精神状态等作用。

　　避免烫、染、吹

　　无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂。

　　心情舒畅

　　产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

　　多补充蛋白质

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　用面粉和醋代替洗发水

　　面粉少许，白醋10-20毫升，搅拌均匀，用温水冲开后，调至舒适温度。以此水直接洗头，可以养护头发，还能减少洗发水中化学成分对头皮的刺激。坚持长期使用可以使发根强韧、发丝黑亮。

　　用橄榄油和鸡蛋黄代替护发素

　　取鸡蛋黄一个、橄榄油适量，搅拌均衡后，涂抹在半干的头发上。涂抹均匀后用保鲜膜包裹头发效果更佳。时间以20-30分钟为宜。结束后用，温水冲洗。

　　常食黑豆对头发甚好

　　黑豆补肾，生发效果很好，长期食用有益健康。取黑豆500克，加入1000毫升水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为宜。然后取出黑豆，封罐保存。每日饭后食用8-15粒，一日两次效果最佳。

　　以上主要介绍了怎样防止产后掉发，你了解了吗?接着一起来了解下产后掉发是什么原因导致的。

　　饮食因素

　　产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

　　护理因素

　　受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

　　激素改变

　　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　精神因素

　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。

　　以上就是有关于：“怎样防止产后掉发 这些方法效果佳”的分享，希望对你有帮助。

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