产后如何让子宫恢复好 适当活动按摩子宫

　　产后女性的子宫会很虚弱，这时就要好好护理了。下面要给大家分享的内容是：“产后如何让子宫恢复好 适当活动按摩子宫”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后如何让子宫恢复好：

　　及时排尿

　　孕妇产后，需要补充大量的水和及时进行排尿，能够避免因为膀胱过度膨胀的感觉，也能带来更多的轻便感;

　　注意阴部的卫生

　　产妇产后要注意私密处的卫生情况，需要定期清洗，以防感染，不利于子宫恢复!

　　中药足浴

　　通过中药的局部刺激，作用于足部相应的反射区，有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适，缩短禁食时间，利于伤口愈合，促进子宫收缩和产妇泌乳。

　　按摩子宫

　　回家后做子宫康复按摩，可以充分调动子宫收缩。妈妈的子宫收缩越频繁，恢复的就会越快。每天1—2次，坚持10天，妈妈们会恢复的更快哦!

　　适当活动

　　适当的下地活动也是必要的，这有利于宫腔和阴道里的恶露顺利排出，预防和减少产褥期的感染。

　　纯母乳喂养

　　一定要保证纯母乳喂养。孩子吃奶的时候能够有效的刺激子宫收缩，吃的次数越多，我们的子宫恢复的就越快、越好，每吃一次奶就像给我们注射了一针缩宫素一样。

　　以上主要介绍了产后如何让子宫恢复好，你了解了吗?接着一起来了解下产后子宫恢复好的标志是什么。

　　子宫颈的闭合

　　在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

　　恶露排净

　　产后4-6周恶露会基本分泌停止，这就标志着子宫恢复正常。

　　子宫内膜的复原

　　胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

　　子宫体的下降

　　产妇可以用手摸一下自己的腹部，会摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处基本与肚脐齐平，产后这个高度会每天下降1-2厘米，大约14天后，子宫变小，降入小盆腔内。这个时候再摸腹部就摸不到了。

　　子宫大小恢复到正常大小

　　产妇在产后42天左右需要到医院做妇科检查，就是要检查子宫是否恢复正常。产检的时候记得详细问一下产检医生。

　　以上就是关于：“产后如何让子宫恢复好 适当活动按摩子宫”的分享，希望对你有帮助。

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