产后牙齿松动怎么办 多晒太阳饮食调理

　　产后许多女性都有牙齿松动的现象，许多人都不知道自己该如何是好。下面要给大家分享的内容是：“产后牙齿松动怎么办 多晒太阳饮食调理”，一起来了解下吧!

　　首先来看下产后牙齿松动怎么办：

　　饮食调理

　　产后牙齿松动主要是由于产妇饮食中营养不足，饮食中钙的摄入不足，缺钙导致牙齿松动易脱落，建议多吃一些含钙的食物，牛奶，小虾皮，海带，发菜，大豆以及豆制品，芝麻酱等，也可以吃一些钙强化食品，从饮食上补充充足的钙质，既满足自身需求，也满足保证母乳的营养。

　　多晒太阳

　　在多吃含钙食物的同时，适当进行一些户外运动，多晒太阳，补充维生素D也是很有必要的，身体中有充足的维生素D才能保证钙的正常吸收，就可以预防牙齿松动以及体外缺钙。也可以在医生的知道下服用钙及维生素D。

　　去医院

　　如果孕妇产后牙齿松动是由于外伤引起，建议及时送去医院就诊，给牙齿做好固定，尽早恢复牙齿健康。

　　保持口腔卫生

　　保持口腔卫生是预防牙齿松动的关键，民间素有月子里不可以刷牙的习惯，其实月子里只要用温水刷牙，是完全允许的，如果月子里不注意口腔卫生，很容易导致细菌感染，食物残渣留在牙缝中很易导致龋齿以及牙周病，引起牙齿松动，如果产后已有牙齿松动现象更应该保持口腔清洁，避免牙周炎。

　　常叩齿，固牙齿

　　产后妈妈可以时常做些叩齿的运动，能改善牙周的血液循环，达到坚固牙齿的作用。

　　以上主要介绍了产后牙齿松动怎么办，推荐了几种方法，可以试下喔。接着一起来了解下产后牙齿松动是什么原因导致的。

　　肾精不足

　　中医认为“肾主骨，生髓”。骨赖于髓充分滋养而坚固有力。齿为骨之余，齿与骨的生长均需肾精的充分滋养。肾精能够生髓，而髓能养骨，故肾精充盛则骨髓生化有源，骨髓充足则骨骼得养，从而坚劲有力、耐久立而强劳作，牙齿也就坚固不易脱落。所以，肾精气充足者，牙齿一般较坚固。如孕产妇禀赋不足，加上妊娠后期及产后哺乳需要更多营养物质，而补充不足，此时会更加亏虚，因而发生牙齿松动。

　　月子期间不注意口腔卫生

　　若产妇在月子里不能正常刷牙，牙上的污垢不能及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病，从而使牙齿松动加重，甚至造成牙齿脱落。

　　妊娠后期和哺乳期钙需求量增多

　　由于妊娠后期胎儿在体内的迅速生长发育，加上产后哺乳母亲哺乳以维持宝宝的生长需求，这两个阶段孕产妇对各种营养物质，尤其是钙的需求明显增多。母乳中钙的含量比较稳定，当膳食中摄入钙不足时，母体骨骼中的钙将被动用，以维持乳汁中钙含量的恒定。此阶段哺乳母亲饮食中营养物质补充不足或缺乏，均会导致哺乳母亲的骨质因钙耗损变软，牙槽骨也会疏松软化，出现牙齿松动、咀嚼无力。

　　以上就是有关于：“产后牙齿松动怎么办 多晒太阳饮食调理”的分享，希望对你有帮助。

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