产后女性身体都很弱,这时一定要好好补补。下面要给大家分享的内容是:“产后身体弱吃什么补 推荐这些美食”,一起来看下吧!
首先来看下产后身体弱吃什么补:
红豆薏仁黑米汤
食材:黑糯米,薏仁,红豆适量。
制作方法
1. 薏米洗干净后,用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净,放入净水浸泡6-8小时至软。
2. 将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。
红糖鸡蛋汤
食材:鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量。
制作方法
1. 鸡蛋洗净,放入锅中,加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟,捞出。
2. 鸡蛋熟后去壳,放回锅中,再煮至汤浓时,加入红糖溶化即可。
四神猪肝粥
食材:猪肝30克,莲子3颗,薏米20克,芡实15克,山药30克。
制作方法
1. 先将莲子和薏苡仁用水泡。
2. 将山药洗净、切丁。
3. 将猪肝猪心洗净、切丁。
4. 将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
5. 盛碗后即可食用。
燕麦
燕麦可以降低人体中的胆固醇的含量,燕麦的营养价值很高,有益气补虚的功效,针对产妇体质虚弱,产后缺乳,多汗和盗汗均有益处。值得提出是,燕麦能解便秘这忧,还能促进伤口愈合,是产后恢复的佳品。
乌鸡
乌鸡可以益气生血,温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病,如面色苍白、头晕眼花、体虚盗汗,均有温补作用。
黄芪羊肉
可以服用乌鸡白凤丸,也可在家采用食补,如取羊肉500g洗净切片,黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤。
以上主要介绍了产后身体弱吃什么补,你了解了吗?接着一起来了解下产后身体弱有什么表现。
多汗
由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。
乳房肿痛
很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿,最后脓肿破口流出脓液。
小便不利
产后气虚,导致新妈妈排尿功能障碍,发生排尿困难,或小便次数增多,或排尿不能自行控制。
眩晕
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。
以上就是关于:“产后身体弱吃什么补 推荐这些美食”的分享,希望对你有帮助。
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