产后许多女性都会得月子病,每个人的症状可能不相同。下面要给大家分享的内容是:“月子病食疗方法 推荐这几款美食”,一起来看下吧!
首先来看下月子病食疗方法:
红花煮蛋
材料:红花30克、熟地30克、苏木30克、转经花(一种酷似鸡冠花的植物)30克、荆条30克、鸡蛋7个、红糖30克。
做法:
1.把红花、熟地、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟,放入鸡蛋(荷包蛋)。
2.煮熟后在碗里放入红糖,放入药汤和鸡蛋,吃蛋喝汤。
3.每次一碗,每日三次。在月经来时第一天开始吃,(此药必须在月经来潮时吃),药若不全也没关系,也有效的。
效果:祛身体内的寒气,专治月子病。
苡米粥
材料:苡米仁、薄荷、荆芥、豆豉。
做法:
1.将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后,放入干净的锅内,加水1500毫升,烧开后文火煮10分钟。
2.滤汁去渣,将苡米仁入砂锅内,加入药液,煮至苡米仁裂开酥为度。
功效:健脾祛湿,散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛,筋脉挛急,屈伸不利。
核桃蒸蛋
材料:核桃肉、黄酒、白糖、鸡蛋。
做法:
1.核桃肉一把(大约用手抓一把),放在碗里捻碎,稍微压碎点就可以了。
2.然后把黄酒倒在碗里(用吃饭的大碗),大约放1/3~1/2碗酒,然后把核桃肉放进去。
3.再敲一个蛋进去(蛋不要捣碎),最后再放4勺糖。
4.隔水蒸,先开大火,水滚后小火蒸20分钟就可以了。
功效:专治月子病、补血益气、祛寒气。
生地粥
材料:生地、大米。
做法:
1.将生地切碎,用适量清水煮约半小时取汁,复煎第二次。
2.合并两次药液去渣,浓缩至100毫升左右备用。
功效:养阴生津,适用于阴虚痹患者。
猪肾汤
材料:猪肾、糯米、当归、知母、葱白、芍药。
做法:
1.以1200~1300毫升水煮猪肾,待水煎成800~700毫升,去猪肾入诸药。
2.慢火煮至400~300毫升时停火,一次服。
麻油猪肝
原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。
做法:先将猪肝洗净切成1公分厚度。带皮老姜刷净切薄片:黑麻油入锅大火加热,放入老姜,转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑,再转为大火,放入切好的猪肝炒至变色。最后放入月乃汤煮开。马上关火,趁热食用。
营养小秘密:具有化淤、促进恶露代谢之功效,而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥,更适合体虚的新妈妈。
功效:治产后肾虚,四肢疼痛。
归芪鱼汤
材料:鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。
做法:鱼洗净备用。黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可食用。
营养小秘密:坐月子期间,各种鱼类可以交替食用,建议以河鱼为主。
首乌猪心
材料:首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。
做法:猪心洗净切成1cm厚度。黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入猪心炒至变色。放人月乃汤煮开,马上关火,趁热吃。
营养小秘密:首乌可补肝肾,益精血。味甘质厚而入阴。
以上主要介绍了月子病食疗方法,你了解了吗?接着一起来了解下该如何预防月子病。
小心寒气
产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇,剖腹产、自然流产后的产妇,都有患月子病的可能,因此一定要注意。
服用产后补药
中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著,但必须在恶露排净后服用,坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前,服用补药反而会诱发产后风,可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
不要过度活动关节
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题,产后2-3周绝对不能过度活动关节。
以上就是关于:“月子病食疗方法 推荐这几款美食”的分享,希望对你有帮助。
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