女人坐月子饮食禁忌 这些食物要远离

　　女人坐月子是件大事，一定要重视，月子没坐好，会导致月子病。下面要给大家分享的内容是：“女人坐月子饮食禁忌 这些食物要远离”，一起来看下吧!

　　首先来看下女人坐月子饮食禁忌：

　　盐渍食物

　　盐渍食物很容影响新妈妈们体内的水盐代谢情况，而且又是在哺乳期，一些咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育，特别要加以注意。

　　人参

　　虽说准妈妈们产后需要补充营养，但是也不可过分补充。尤其是生完孩子一周之内，不能食用人参，人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热，而且人参有兴奋的作用，能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。

　　冷饭

　　冷饭冷菜非常伤脾胃，而且还会影响消化功能，容易引起拉肚子、肠胃疼痛、产后腹痛、恶露不行等。所以新妈妈们千万别碰哦。

　　酸、辣和甜的食物

　　酸辣食物都有一定的刺激性，而新妈妈们的胃肠比较虚弱，容易引起不适感。甜食的话只能喝红糖水，其他的甜食最好不要碰，不仅会影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

　　味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　以上主要介绍了女人坐月子饮食禁忌，你了解了吗?接着一起来了解下女人坐月子期间卫生方面有什么需要注意的

　　乳房卫生

　　在哺乳之前，要用温开水先把乳头清洗一下，注意不要使用肥皂、酒精、洗涤剂，以免洗掉保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，引起乳头皲裂，影响哺乳。

　　刷牙

　　产妇进食的次数较多，一定要注意漱口刷牙，以免口腔内细菌繁殖，引起口腔疾病。刷牙应该用温水，可以早晚、睡前各刷一遍。刚生产的3天，可以用指头漱口。

　　清洗阴部

　　女人坐月子期间，会阴分泌物会增多，这就是恶露，因此你应该每天都要用温开水清洗外阴部位，而且要勤换卫生垫，并保持会阴的清洁和干燥。一般恶露会在产后4周-6周排干净。

　　以上就是关于：“女人坐月子饮食禁忌 这些食物要远离”的分享，希望对你有帮助。

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