哺乳期能吃雪糕吗 产妇要注意的问题

　　在炎热的夏季，许多人都爱吃雪糕。下面要给大家分享的内容是：“哺乳期能吃雪糕吗 产妇要注意的问题”，一起来看下吧!

　　首先来看下哺乳期能吃雪糕吗：

　　答案：冰凉的雪糕能帮人们带走夏季的暑热，但是却不是每个人都可以尽情享受雪糕带来的这种凉爽。哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康有很大的影响，雪糕过凉，哺乳期妈妈吃多了容易出现腹泻腹痛的症状。所以哺乳期妈妈应少吃雪糕。

　　以上主要介绍了哺乳期能吃雪糕吗，你了解了吗?接着一起来了解下妈咪们在哺乳期有什么需要注意的

　　膳食多样化

　　食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

　　保证优质蛋白质的摄入

　　每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　充足的水分摄入

　　妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

　　以上就是关于：“哺乳期能吃雪糕吗 产妇要注意的问题”的分享，希望对你有帮助。