产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔

　　产后许多女性都很关心的问题就是怎么恢复身材，其实产后吃点水果就是不错的选择。下面要给大家分享的内容是：“产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔”，一起来看下吧!

　　首先来看下产后越吃越瘦的10种水果：

　　橘子

　　橘子内含有酵素，可以有效的抑制制造脂肪的细胞活动，另外它还含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感。

　　柠檬

　　柠檬含有柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，可以帮助消化和吸收，对减肥瘦身有很大帮助。

　　香蕉

　　香蕉含有所有的维生素和矿物质，以及大量的食物纤维，热量也很低，可以润肠通便、助消化，是减肥佳品。

　　菠萝

　　菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，减少脂肪的吸收。

　　山楂

　　山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，帮助食物的消化和废物的排泄，是非常棒的减肥水果。

　　火龙果

　　火龙果的特点就是低热量，高纤维，含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维，可以有效的排毒和瘦身，还可以美容养颜。

　　草莓

　　草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠通便助消化，减少人体的脂肪含量，降低胆固醇。

　　苹果

　　苹果含有膳食纤维，加快肠道蠕动，改善便秘，还含有苹果酸，可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的食物纤维源，可以帮助肠胃消化，吸附肠道内的油脂，带走有害物质，预防和缓解便秘，是减肥的佳品。

　　葡萄柚

　　葡萄柚当中含有的酶可以使体内的糖分不会轻易转化成脂肪，另外它还含有柠檬酸，可以帮助肉类消化，避免释放摄入过量。

　　以上主要介绍了产后越吃越瘦的10种水果，你了解了吗?接着一起来了解下产后吃水果有什么需要注意的

　　1、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　2、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　3、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　以上就是关于：“产后越吃越瘦的10种水果 记得要收藏喔”的分享，希望对你有帮助。