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什么东西催奶最好 这些美食有助于产妇下奶

[作者:qrzaj]
2017-11-23 15:56

  产后宝宝要喝母乳,妈咪们就得下奶了。下面要给大家分享的内容是:“什么东西催奶最好 这些美食有助于产妇下奶”,一起来看下吧!

  首先来看下什么东西催奶最好:

  豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  汤水

  都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

什么东西催奶最好 这些美食有助于产妇下奶

  莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  木瓜

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

  金针菜

  金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。

  花生

  花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  茭白

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  猪血

  猪血中富含人体不行少的无机盐,如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等,特别是猪血含铁丰厚,每面克中含铁量四十五毫克,比猪肝简直高两倍,比鲤鱼高二十倍,比牛肉高二十二倍。铁是造血所需要的主要物质,是能为人体血色素型铁,具有杰出的补血功能。因此,产妇膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又补充养分,对身体大有利处。

  木瓜鲫鱼汤

  木瓜鲫鱼汤具清心润肺、健脾益胃的功效,为秋燥季节的清润汤品,同时亦适用常见疾病的愈后滋补。特别对产后妇女,既可以补虚,又有通乳催奶效果。木瓜性略偏寒,鲫鱼性温,两者搭配真是绝配好搭档,清心益脾胃,润肺催奶下。

  黑木耳

  黑木耳富含蛋白质、糖、尤期富含钙、磷、铁,每百克生黑木耳含铁一百毫克,干黑木耳含铁一百八十五毫克,是猪肝含铁的七倍。

  接着一起来了解下产妇催奶有什么需要注意的

  保证充足休息

  分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。

  注意哺乳姿势

  乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。避免乳头发炎,新妈咪要采用正确的喂奶姿势。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。

  以上就是关于:“什么东西催奶最好 这些美食有助于产妇下奶”的分享,希望对你有帮助。

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