奶水不足的原因 这10大原因宝妈要清楚

 　　看到自己的奶水不足，很多宝妈都很烦躁，也不明白自己为什么会这样。下面要给大家分享的内容是：“奶水不足的原因 这10大原因宝妈要清楚”，一起来看下吧!

　　首先来看下奶水不足的原因：

　　不适当地加辅食

　　有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。

　　婴儿吸吮姿势不正确

　　可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂养的正确姿势

　　母亲缺乏信心与热情

　　这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。

　　母亲营养不良休息不好

　　会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。

　　婴儿的口腔运动功能不良

　　如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养，影响乳汁的分泌，此时可使用挤奶或用吸奶器吸奶喂养。

　　母亲乳腺发育不良

　　乳房发育不良，乳房手术，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

　　有疾病或服用药物

　　有疾病或服用影响分泌乳汁的药物、胎盘残留等均可导致乳汁不足。

　　母亲喂奶次数过少

　　长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

　　喂养不当

　　新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。

　　婴儿吸吮时间不够

　　每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。

　　接着一起来了解下奶水不足怎么办

　　1、注意哺乳姿势，避免乳头发炎

　　对于新手妈咪，而为了能够很好的解决其产妇奶水不足，正确的喂奶姿势起到很是重要的作用。正确的喂奶姿势很是关键的，其实乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，其实是因为喂奶的姿势不正确而导致的。

　　如果发生了乳头破裂并导致发炎，那么宝宝吸奶的时候，最好的还是应该先吸吮健康的一侧乳房，如果一旦喷乳反射出来，那么最好让宝贝吸吮患侧，这样能够充分吸吮，顺利的让乳汁排空，这也有利于炎症的消散。

　　2、加强宝贝的吮吸

　　有些妈咪分娩后，很多孕妈咪反而会出现奶胀的情况，而出现这一种情况是因为没有及时让宝贝吸吮干净。等到新一波奶水出来的时候，这就无法正常的排出来。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。

　　其实妈咪的奶水越少，反而还需要增加吸奶的次数。一般情况，妈咪应每一天喂宝贝至少8次以上，而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。其实这当然还是要根据宝贝需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，这奶水的分泌就会越来越多。

　　3、乳房的清洁与按摩

　　使用干净的毛巾放入温开水中，直接沿着乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两边轮流热敷，每侧15分钟，这样还需要同时配合下面的按摩方式。

　　a、环形按摩——双手放在乳房的上、下方，然后环形方向按摩整个乳房。

　　b、螺旋形按摩——手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。

　　c、指压式按摩——双手张开放在乳房两边，从乳房向乳头方位挤压。

　　4、加强营养，均衡饮食

　　为了能够很好的应对奶水不足的危机，而最为直接的方式还是饮食。直接给孕妈咪补充营养的食物很是关键，乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。

　　最后给大家推荐3款通乳食谱

　　沙锅鲫鱼

　　原料：鲜鲫鱼2条(约600克)，猪肥膘肉30克，粉条30克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。

　　制作：将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下，捞出，控干水。将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净，切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝。洗净沙锅，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤，加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成。

　　应用：沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。

　　黄豆猪蹄汤

　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

　　应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

　　炖豆腐猪蹄香菇

　　原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。

　　制作：净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

　　应用：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中，生津润燥，清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。两者配合一起，能促进乳汁分泌。

　　以上就是关于：“奶水不足的原因 这10大原因宝妈要清楚”的分享，希望对你有帮助。