产后失眠吃什么好 小妙招帮你改善睡眠质量

　　失眠会给妈妈们带来许许多多的麻烦，那么，产后失眠吃什么好？接下来一起看看以下相关介绍吧！

　　产后失眠吃什么好

　　1、桂圆肉粥：粳米100克，桂圆15克，枣(干)5克。做法：将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。功效：桂圆能健脾补血。它适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

　　2、大枣粥：取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好。

　　3、麦枣猪脑饮：小麦30克，以文火煮半小时，加入猪脑1个，红枣10枚，煮沸后加白糖2匙、黄酒半匙，继以文火煮半小时至1小时。

　　4、百合糖水汤：准备100克的百合，然后先将这些百合放在锅内，加上适量的清水一起用文火将百合煮烂之后，再加上一些白糖就好了

　　5、甘麦大枣汤：60克浮小麦，20克甘草以及15枚大枣。首先要将浮小麦、大枣淘洗干净之后进行浸泡，一段时间之后就可以和甘草一同放入锅中煎煮了，等到浮小麦、大枣煮熟之后，将浮小麦和甘草去除，连同汤水和大枣一起吃就可以了。

　　6、百麦安神饮：25克小麦、25克的百合、各15克的莲子肉和首乌藤，2枚大枣，6克的干草。首先要将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗干净，然后用冷水将它们浸泡半小时之后，一起倒入干净的锅内，再加入750毫升的水，接着用大火将它们烧开后，再用小火煮三十分钟。等其沸腾了，就可以滤出汁，将其存入暖瓶内，最后用相同的办法再炖一次。

　　7、柏子仁炖猪心：15克柏子仁，一个猪心，以及盐巴、料酒、酱油、葱片等调味料。把猪心洗干净，并切成厚片，然后将其和柏子仁一起放入锅中，加上一些清水，再放入料酒和盐巴，接着将它们在小火上炖，直到猪心软烂后，再根据您喜欢的口味加入酱油、葱花就可以了。

       以上就是关于产后失眠吃什么好 小妙招帮你改善睡眠质量的介绍，失眠的妈妈们可以试试上述小偏方哦。