坐小月子吃什么好 流产后的护理要点

　　在自然流产或者人工流产后女性需要半个月或一个月的护理，俗称“小月子”，那么，坐小月子吃什么好？接下来一起看看以下相关介绍吧！

       坐小月子吃什么好

　　1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

　　2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

　　4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

　　生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

　　坐小月子的注意事项

　　1、坐小月子虽然不用在床上躺一个月，但躺足三天是必须的。这是让受损的身体进行自我恢复的一个过程。

　　2、要注意营养，初期吃些清淡的，后期营养要跟上。韩剧里坐月子不是要吃海带汤，海带可以减少子宫出血，所以建议不讨厌海带的人一定要吃一些。

　　3、其次坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。

　　4、吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。

　　5、要注意出血的情况，如果出血很多，时间很长，一定要去看医生;也要注意是不是肚子会疼。一切不正常的情况都要引起足够的注意。

　　6、要注意个人卫生，保持外阴清洁。再就是不能同房了。身体好一切才会更好，所以请男人们爱惜你们的女人，也请女人更加爱惜自己。

       以上就是关于坐小月子吃什么好 流产后的护理要点的介绍，为了自己的健康，坐小月子期间，一定要注意上述事项。