剖腹产后如何恢复进食 产后饮食注意事项(2)

　　产后4天，新妈妈可以像正常人一样进食了但要注意不要太油腻。新妈妈因伤口疼痛，身体虚弱等原因导致食欲较差，故饮食上宜营养、清淡、易消化。多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物，如蛋，肉，鱼，蔬菜等，保持营养均衡，促使大便通畅。

　　注意：剖腹产术后饮食不宜过度滋补

　　剖腹产术后饮食注意事项

　　◎禁食寒凉、辛辣：产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉食品。寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故姜、大葱、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘，痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

　　◎产后饮食不宜大补：产后不宜过度滋补，滋补过量的新妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。新妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致宝宝的肥胖或腹泻。

　　◎蔬菜、水果不可少：对于蔬菜和水果，传统的观念认为二者“湿气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和膳食纤维，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　◎多摄入含锌的食物：缺锌会使纤维细胞功能下降，不利于细胞的再生，可适当多吃一些黑木耳、海带等，以补充锌元素。

　　◎避免吃不利于伤口愈合的食物：如腐乳、葱、辣椒、韭菜等食物，容易引发感染。

　　◎中药食疗也要对症：不可自行乱补。身体正常的新妈妈不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留行、猪蹄、桔梗等以通经下乳，产后腹痛，便秘可酌情加当归、桃仁、核桃仁以活血化瘀，润肠通便。

　　【菠菜猪血汤】

　　材料：猪血200克，菠菜250克，葱适量，盐、香油各适量。

　　做法：①猪血洗净、切块;葱洗净，葱绿切段，葱白切丝。②菠菜洗净，切段。③起锅热油，爆香葱段，倒入清水煮沸后放入猪血、蔬菜，煮5分钟左右，加盐调味，熄火后淋少许香油，撒上葱白即可。

　　功效：菠菜、猪血都是补血的食物，可以轻松补充新妈妈剖腹产时流失的铁质。

　　【糖醋双丝】

　　材料：白菜心200克，鸭梨300克，青、红椒丝各适量，白糖适量，醋，盐各少许。

　　做法：①将白菜心洗净，切成细丝，用盐拌均腌一下，挤去水分;鸭梨去皮核，切成细丝。②白菜心丝放入盘内，将梨丝码在上面。白糖和醋加清水少许上火熬化，倒出晾凉后浇在双丝上，撒上青、红椒丝即可。

　　功效：加速伤口愈合，预防血管硬化，平稳血糖。

　　【紫米粥】

　　材料：紫米、糯米各100克，红枣8枚，白糖少许。

　　做法：①将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。②在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用小火煮到粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。

　　功效：补脾胃，益气血。

　　以上就是关于剖腹产后如何恢复进食，产后饮食注意事项的介绍，需要注意的是，做过剖腹产的新妈妈，术后6小时内应平卧，禁食。由于麻醉药的作用尚在，对肠胃蠕动有抑制作用，此时盲目进食会导致肠胃不适。