枕头里加点东西 困扰多年的失眠都治好了

 　　人生中大约有三分之一的时间是处于睡眠当中，良好舒适的睡眠质量是非常重要的，优质的睡眠少不了一个舒服的枕头，生活中常见的一些小东西用来做成枕头，不仅帮助入眠，而且对健康也是有帮助的。

　　一、橘皮枕头

　　1、清热去火

　　橘子皮晒干以后装进枕头，可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。

　　2、预防脑梗塞

　　橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对脑梗塞有一定的预防功效。另外，橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，经常使用橘子皮枕头，还能减少一些病毒对人体的伤害。

　　3、镇静安神

　　橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头后可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而也就起到了调节神经和镇静安神的作用，对人类的失眠和神经衰弱有缓解作用。

　　做法：

　　把橘子皮放在干净的纸上，放到阳光下晒到半干，将橘子皮剪成细丝或者丁状。做一个枕套，然后把橘子皮放进去，缝好。

　　二、黄豆枕头

　　1、按摩颈部

　　黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用。加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。

　　2、帮助睡眠

　　非专业人士按摩存在风险，黄豆廉价且自己制作方便。睡着觉就可以按摩颈部，在夜里保护我们的脑血管，而且直接有助于睡眠。

　　做法：

　　把黄豆炒到八九分熟后放凉，这样可以防止虫蛀和发芽。将黄豆装入布袋，两头扎紧即可。