开车犯困怎么办 这些提神方法更有效

 　　一眨眼国庆长假就到了，在这个出游旺季，不少人选择自驾游，但是长时间驾车难免会犯困，究竟开车犯困怎么办呢?

　　疲劳驾驶危害大

　　驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

　　据相关部门统计，我国每年道路交通事故多达800万起，造成死亡人数超过6万，疲劳驾驶占其中的20%，开车犯困已经成为主要杀手!

　　去年，一大巴司机因为休息不足，高速上居然闭着眼睛开了20秒，最后导致客车追尾货车，发生车祸。

　　事故最终造成1人死亡、多人受伤，司机打了个盹，却要付出如此沉重的代价。

　　开车犯困怎么办?

　　1、嚼无糖口香糖

　　嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来，为什么要选无糖的呢?

　　因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

　　2、湿巾擦脸

　　用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。

　　市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

　　3、使用外循环

　　车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。

　　这时候最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

　　4、听不喜欢的歌

　　听自己喜欢的音乐更容易犯困，不妨放几首自己讨厌的歌，欣慰心里越烦越不容易睡着。

　　如果不想摧残自己的耳朵，那么可以将自己喜欢的音乐放大声一点，然后跟着放声大唱，这样能让自己清醒一点。

　　5、打开车窗

　　汽车在高速行驶的过程中，打开车窗风会很大，这样可以让驾驶人清醒过来!而且在长时间封闭的车内环境中，含氧量比较低，很容易让人没有精神。

　　6、夜间打开车内灯

　　人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，更觉疲惫。

　　在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。

　　7、调整座椅角度

　　过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。

　　这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。

　　8、睡15分钟觉

　　如果以上方法都不能驱除睡意，那就不要硬撑，将车开到安全的地方，睡上15分钟精神状态会好很多。

　　但是千万不能睡太久，否则会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。

　　开车犯困怎么办？疲劳驾驶危害大，如果要长途行车，前一天晚上一定要休息好，驾车时犯困，最好能找一处地方休息。