高考前饮食注意事项

　　高考前饮食，应保证三餐营养均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。高考前注意事项如下：

　　第一、要重视早餐，如果早餐吃得不好，可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但不宜过多。

　　第二、要注意色、香、味俱全。

　　第三、卫生问题绝不容忽视，不要随便在小摊上买东西吃，尽可能不吃或少吃冷饮，在吃东西前将手洗干净。

　　第四、不可过分迷信“健脑品”。

　　第五、注意要让孩子定时、定量进餐，每次进餐时间为30分钟左右，餐后要休息半小时至1小时，再开始学习。晚餐离睡前应为1.5至2小时。

　　请家长根据高考前饮食注意事项，增之考生本人的实际出发，制定一个适合孩子的高考前食谱，做好高考前的后勤工作，补充好营养，助考生取得佳绩。