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脱发原因及治疗方法介绍(2)

[作者:钟介]
2012-11-17 14:46

  “密发”第2计:内调外养,合理膳食

  中医上说“肾主水,其华在发”,肾虚的人头发缺少光泽且容易断裂脱落,所以才会有人说,掉头发是肾虚引起的,这句话不无道理。

  Tips.天麻鱼头。将活鲤鱼,取出内脏清洗干净后,切成块状,放入碗内;然后加川芎、茯苓各10g,天麻25g,以淘米水浸泡,泡4~9小时后取出天麻,蒸透,取出切成薄片,放入盛鱼的碗内,再将调味品兑入清汤适量,淋在鱼块上,最后一起放蒸锅内蒸熟,就可以直接食用了。

  除了食疗,中医最常用的方法就是穴位刺激,而脚底穴位分布最为广泛,由于连接穴位的经络是一样的,当我们对脚底穴位进行刺激时,对头部能起到相同的效果。

  Ps:涌泉穴,是肾经的穴位,中医将它比喻为“水之源头”,位于脚心部位,当把脚弯曲时,凹陷处约第2、3趾趾指缝,与足跟连线交点处即为涌泉穴。可睡前,用双手手指轻轻按压涌泉穴,疏通经络,以实现补肾固发的效果。

  “密发”第3计:日常护理,注意清洁

  头发与我们的肌肤、身体一样,需要基础的呵护,以维持健康。

  Tips 彻底清洁

  日常生活中,头发很容易接触到灰尘,混合汗水之后,极易繁殖大量的细菌,影响毛囊的生长,从而造成头发大量脱落。而洗头,能减少头发及头皮多余油脂和粘附在头发上的污垢、头皮屑,使头发有一个健康的生长环境。

  建议:洗头时,水温不要过高,应保持在37℃,与体温接近。每周2~3次,不易过勤,避免破坏正常的油脂分泌;减少对头发的拉扯,因为过度的拉扯,容易损伤毛囊,造成脱发。

  Tips 正常作息

  良好的生活作息,能够促进身体正常的新陈代谢,而身体的新陈代谢最活跃的时间在晚上10点到凌晨2点,如果能在这一时间段,进入睡眠状态,就可以促进头发的新陈代谢,有效防止脱发、断发等一系列问题。

  建议:养成早睡的习惯,避免熬夜,每天睡眠时间保证6~8个小时。

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