六个心里问题严重影响生活质量

六个心里问题严重影响生活质量
1。“脑袋想事情太多了，要爆炸了一样。”

　　想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。

　　2。“很担心自己在别人心里的评价。”

　　评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。

　　3。“情绪波动太大，很容易心烦意乱。”

　　这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

　　4。“为明天的事情操心，以至于睡眠不好。”

　　大部分人时不时会失眠，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。

　　5。“头疼就担心自己身体出问题”

　　注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。

　　6。“对生活和工作十分压抑，缺乏自信。”

　　你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。