老年人心肺功能比较弱，常感觉呼吸不畅，这时不妨试试盘腿坐，可以增加上半身特别是胸部和脑部的血液循环，让呼吸变得更顺畅。
此外，盘腿坐可以缩短下肢和心脏的距离，让人不会因为久坐而出现下肢水肿。经常练习盘腿坐还可以改善老年人腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和缓解关节痛。
需要注意的是，盘腿坐时间长了会导致下肢血流不畅，因此，老年人必须在腿麻木以前，站起来活动活动。
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