中老年人吃什么提高免疫力？蛋白粉什么牌子好

　　在我们的印象中，老年人身体普遍较差，其实确实是这样。随着时间的推移，人体内的器官开始衰老，免疫系统功能有所下降，免疫力自然就会降低。所以对于中老年人来说，需要及时提高免疫力，维持身体健康。那么中老年人吃什么提高免疫力?

　　中老年人吃什么提高免疫力?蛋白粉什么牌子好

　　1、香蕉

　　香蕉中营养丰富，含有多种人体所需要的成分，其中所含的色氨酸和维生素B6可以促使大脑制造血清素，减轻抑郁的情绪。而且还有科学研究表明，香蕉越熟免疫活性就越高，可以增强体内白血球的含量，改善免疫力系统功能。所以老年人可以多吃些香蕉，对身体健康有好处。

　　2、萝卜

　　萝卜营养价值高，其中所含丰富的维生素C和钾，这些营养素可以减轻压力，激活免疫系统。而且萝卜中富含纤维素，老年人多吃萝卜，还可以起到消食化滞的作用，对肠道健康有好处。

　　3、香菇

　　香菇中所含有的特殊物质能够转化为维生素D，被人体吸收后，对增强抵免疫力有好处。平时老年人可以吃些香菇或者炖汤喝，可以帮助提高免疫力。

中老年人吃什么提高免疫力（图片来自摄图网）

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜是非常好的滋养品，其中含有的营养丰富全面，适量的喝些蜂蜜，可以提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，从而可以使机体的抵抗力增强。

　　5、茶

　　茶叶中富含茶多酚、茶氨酸等物质，茶氨酸能够调动人体免疫细胞去抵御细菌、病毒，可以增强人体的抵抗力，茶多酚是人体自由基的清除剂，可以减少自由基对人体细胞的伤害，减缓人体老化的速度，所以，老年人经常喝些茶，对身体也有好处。

　　6、蛋白粉

　　蛋白粉中富含大量优质蛋白质，适量食用可以快速补充身体所需蛋白质营养，蛋白质对于老年人来说非常重要，适量的补充蛋白质可以促进抗体和免疫细胞的合成，增强免疫系统的能力，从而可以提高免疫力。而且蛋白粉中脂肪含量远远低于肉和蛋，所以通过食用蛋白粉补充优质蛋白质，可以减少这些高脂肪、高胆固醇食物的摄入，利于心脑血管健康。那么蛋白粉什么牌子好?

　　对于老年人吃的蛋白粉什么牌子好，当然是选择利于消化吸收的蛋白粉，比如像汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉合理的搭配乳清蛋白和大豆分离蛋白两种优质蛋白，能均衡补充人体必需的9种氨基酸，蛋白质营养全面，营养价值高。其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化利用率高。而且汤臣倍健蛋白粉食用方法方便，每次食用只需要一小勺，放入一杯温水中，搅拌均匀即可，适合老年人食用。

　　中老年人提高免疫力吃蛋白粉什么牌子好?建议选择汤臣倍健蛋白粉，每天一杯，补充营养，提高免疫力!