加速女性衰老的行为 女性抗衰老食物

 　　熬夜、人流次数多、过度肥胖、抑郁焦虑等都可能加速女性衰老。因此女性朋友一定要避免这些不良的行为习惯。那么，加速女性衰老的行为有哪些呢?女性抗衰老食物又有哪些?一起来看看吧。

　　加速女性衰老的行为：

　　1、熬夜

　　熬夜加速女性衰老的罪魁祸首，首先熬夜会导致肝的气机失调，疏泄失职，影响肝的生血、藏血功能，而肝有血海之称，女人想要漂亮，首先就要气血充足，因此需要养好肝，其次熬夜会使皮肤细胞的调节能力失常，影响皮肤细胞的新陈代谢功能，会导致脸上出现细纹、痘痘、斑点以及黑眼圈。显得更苍老。

　　2、人流次数多

　　现代医学技术越来越发达，终止妊娠的技术在提高，不会给女性带来太大的痛苦。但是伤害却非常大的，女人一生中，人流的次数最好不要超过2次，次数越多，对卵巢、子宫的伤害就会越大，会让子宫壁越来越薄，以后难以受孕，机械也会对宫颈造成伤害，突然终止妊娠会导致体内的激素失衡，伤害卵巢，造成卵巢早衰，卵巢早衰，女人也跟着衰老得快。

　　3、过度肥胖

　　过度肥胖的女性，跟同龄人相比，会显得体态臃肿、行为缓慢，更出老相。体内的脂肪含量过多，不仅会加重五脏六腑的负担，导致体内的脏器提前出现老化的现象，还会造成很多种疾病，比如高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病、痛风等等。因此女性想要保持年轻态，一定要控制好自己的体重。但也是不能太瘦哦。

加速女性衰老的行为 女性抗衰老食物（图片来源：摄图网）

　　4、抑郁、焦虑

　　人若长期处在抑郁、焦虑、紧张等不良的情绪下，身体的抗自由基的细胞就会得到抑制，导致自由基的产生加快，从而衰老得快，在民间常说：“笑一笑，十年少”，这就说明快乐的心态会让人显得更年轻。长期抑郁、焦虑的女人，还会导致肝气郁结，容易有乳腺增生以及子宫疾病。

　　5、不运动

　　女人相对于男性来说，天生运动细胞较弱，不爱运动。那些长寿的老人，几乎都热爱运动，喜欢运动的个比不喜欢运动的人，身体更健康，抗病的能力也会增强，因此也能更长寿，显得更年轻。

　　女性抗衰老食物：

　　1.洋葱

　　推荐理由：洋葱中有一个可以降低人体胆固醇的物质，还可以同时稀释血清，而且含有丰富的维生素，同时富含锌都对人体有抗衰老的作用。

　　2.豆腐

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　3.西红柿

　　推荐理由：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。

　　4.西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　5.苹果

　　推荐理由：苹果中含有丰富的纤维素可以帮助人体排出毒素同时维生素C和糖的含量也很丰富，可防止皮肤生庖疹，保持肌肤光泽。

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