手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉怎么调理

　　在冬天，手脚冰凉是比较常见的一种情况。然而引发手脚冰凉也是有诸多原因的，究竟手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉要怎么调理?下面给大家解答一下。

　　手脚冰凉是怎么回事

　　1、手脚冰凉可能是气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

　　气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚这些能够引起手脚冰凉的情况，另外寒也是会气血淤积和肝气郁结。

　　2、手脚冰凉可能是末梢循环不好

　　气温低导致血液流动性减弱，所以像指尖、脚尖这些地方就会导致供血不足、末梢神经循环不良，从而导致手脚冰凉。

　　3、手脚冰凉可能是月经和生育引起的激素变化

　　女性通常来说手脚冰凉的要比男性的多，那是因为女性月经和生育中含有的激素变化对神经系统有一个比较直接的影响，从而引发手脚冰凉的寒症。

　　4、手脚冰凉可能是疾病因素

　　若是精神压力过大的、内心敏感、过度操心，心神不宁的会导致手足寒症。一个比较严重的疾病也会导致手脚冰凉，那是虚弱的表现。

　　5、手脚冰凉可能是阳虚体质

　　身体体质不同也是导致手脚冰凉的原因之一，相对于阴虚来说，阳虚同样是会导致手脚冰凉。

　　6、手脚冰凉可能是身体保暖不够

　　冬天若是保暖功夫不做好，受风受寒的，也会导致手脚冰凉的现象。

手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉怎么调理（图片来自摄图网）

　　手脚冰凉怎么调理

　　1、保暖工作要做好

　　冬天的时候需要多穿衣服，特别是对手脚进行一个保暖工作是非常必要的，另外不要穿太紧的衣服，这会影响血液循环的。睡觉前泡脚也可以缓解手脚冰凉的情况。

　　2、运动必不可少

　　早上起来做做运动可以加快血液循环和新陈代谢，一整天的身体都会比较的暖和，手脚冰凉也能得到缓解，像一些原地跳跃什么的都是可以做的。

　　3、饮食要均衡营养

　　平时要多吃坚果、胡萝卜维生素E、B类的食物，像那些冰饮料就不要吃了，另外辣椒也是可以适当食用的，对手脚冰凉有所帮助。

　　4、泡澡加料

　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

　　以上主要介绍了“手脚冰凉引发的原因以及手脚冰凉要怎么调理”，其实知道了原因以后就会比较好办了，毕竟每个原因都会有相对应的调理方案，主要还是选择适合自己的调理方案为佳。相信在大家努力的调理下，手脚冰凉的现象会得到比较好的缓解效果。