奶茶健康吗 长期喝奶茶有哪些危害

　　现在市面上的奶茶层出不穷，越来越多口味品种的奶茶让我们都十分喜爱，但是也有些人说喝奶茶是十分不健康的!那么，奶茶健康吗?长期喝奶茶有哪些危害?一起来看看吧!

　　奶茶健康吗?

　　奶茶是鲜奶和茶调出来的饮品，但从安全性上来说还是安全的，但是现在有些商家可能为了利益，会偷工减料或者购买一些劣质奶精之类的，导致有些奶茶是有不健康性质的，长期喝甚至会危害健康，一定要注意哦!

　　那么长期喝奶茶有哪些危害?

　　1、含糖量大

　　调查发现，在所有正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的甚至高达每杯62克，相当于含有14块方糖。只要你喝完一杯，摄入的糖分就超标了，《中国居民膳食指南》推荐的每天糖摄入量最好不超过50克，多吃糖自然会对身体健康很不利。

　　很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而，被检测样品中标称“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.95g/100ml之间。并且，《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》中，“无糖”含量的界限值需小于等于0.5g/100ml。

　　也就是说，所谓的不加糖奶茶并不是真的“无糖奶茶”，相反其中糖分含量一点也不少。长期喝奶茶很有可能导致高血压，糖尿病等问题，所以还是不要长期喝奶茶!

奶茶健康吗?长期喝奶茶有哪些危害（图片来自摄图网）

　　2、含有咖啡因

　　可能有很多朋友会有喝了奶茶后很难睡着的问题，这就是因为现在大多数奶茶中一般都含有咖啡因的原因了!

　　奶茶这个名字里就含有一个茶字，所以它也算是一种茶饮，调查中发现，哪怕是传统奶茶也会含有咖啡因。而奶精调制的奶茶基本也都会加入茶叶提取物或茶粉，冲泡后溶于水中的咖啡因则会更多。当你摄取过多的咖啡因，除了会造成失眠或神经紧张，还可能会加重心脏急症和高血压等疾病的病情。

　　有的奶茶咖啡因含量高得惊人!一杯奶茶咖啡因含量等于3瓶功能性饮料!

　　3、奶精

　　奶茶中还用了大量的奶精，奶精主要成分是氢化植物油，如果植物油氢化不完全会产生一种叫做反式脂肪酸的物质。这种物质特别容易让人发胖，并且反式脂肪酸进入人体，还会参与人体脂肪酸的代谢。所以经常喝奶茶，尤其是质量无法得到保障的奶茶，导致肥胖的风险非常大，且对心脑血管有害。

　　而且如果用的是劣质奶精，还有可能有食品安全的问题!

　　4、反式脂肪酸

　　很多奶茶都打着零添加的口号，但是很多检查发现现在很多奶茶品牌中都含有方式脂肪酸的成分!

　　什么是方式脂肪酸呢?反式脂肪酸，被誉为“餐桌上的定时炸弹”，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。

　　所以，喝多了奶茶不仅容易肥胖，而且对健康也十分不利!

　　所以，可以看出来长期喝奶茶还是蛮多危害的!我们建议各位喜欢喝奶茶的朋友，偶尔喝一次两次是没有问题的，但是不要天天喝!

　　以上就是关于奶茶健康吗?长期喝奶茶有哪些危害的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!