冬季是比较容易上火的季节,这个时候就需要吃一些食物来帮助降降火气了。那么有哪些食物可以降火气呢?冬季上火怎么办?
冬天上火怎么办?
1、咽喉肿痛
水能润喉,咽喉肿痛者应该多喝温水。常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮;用醋加入适量的水漱口,可减轻症状;饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑。
2、鼻塞难通
如左鼻孔不通,可右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。如右侧鼻塞,动作相反做就好。两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治疗。或者用大蒜水沾鼻,也是有同样的效果。
3、肺火
主要表现为咽疼音哑、干咳无痰、痰中带血、潮热盗汗等。吃猪肝可以去肺火症状。
4、嘴里长泡
这是由于内热引起的,可切几片生姜入口咀嚼,水泡将回慢慢消除。
5、嘴唇干裂
可喝黄瓜猕猴桃汁,黄瓜性甘凉,能能清热解毒,可治疗内热、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。
6、鼻子出血
可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、等清热降火的食物。性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等也可有效缓解。
冬季上火适合吃什么?
鸭肉:中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。另外,鸡肉和鱼肉也有去火的作用,可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起,效果会更好。
苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。
萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。
菠菜:中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。
豆芽:特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。
西红柿:西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。
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